A fenti gombra kattintva elvégezheted a regisztrációt. A tanfolyam ingyenes, így 0 Ft-os adatként fog megjelenni, de tényleges bankkártyás fizetést nem kell végezni, mindössze az adatokat kitölteni és utána a "Megrendelés elküldése" gombra klikkelni.
Mit kaphatsz a jógától, illetve a kurzustól?
- Betekintést a jógába (annak gyakorlatába és elméletébe).
- Szemléletmód váltást és egészséges életvezetést.
- Jobb kedélyállapotot és több energiát.
- Stressz- és feszültségoldást.
- Izomerősítést és izomlazítást.
- Ízületi és izomfájdalmak javulását.
- Belső szervek működésének serkentését: gyomor, belek, máj, lép, vese, hasnyálmirigy; amely által javul az emésztés, anyagcsere és méregtelenítés.
- Az idegrendszer és a hormonrendszer kiegyensúlyozódik, a vérkeringés és vérnyomás normalizálódik.
- Az egész test megfiatalodik és a tudat felfrissül.
Legfőbb előnyök:
- A tananyag online (nem élő, hanem előre felvett formában) lesz elérhető, így bármikor és akárhányszor megtekintheted a videókat.
- A videókat nem csak számítógépen, hanem okos telefonon, tableten és új típusú televízión keresztül is nézheted.
- A képzés lépésről-lépésre vezet, kifejezetten gyakorlatorientált, és a saját tempódban sajátíthatod el.
- Bárhonnan végezheted, mindössze internet-hozzáférésre van szükség.
- Nem kell utaznod a jógastúdióba és másokkal összezsúfolódni a jógaterembe. A gyakorlótér a saját nappalid, irodád, udvarod vagy teraszod lehet.
- Rengeteg időt és energiát spórolhatsz meg.
Felépítése:
- A tanfolyam 5 alkalomra van felosztva, gyakorlóként mindössze annyi dolgod van, hogy alkalomról-alkalomra haladj a videókkal.
- Alkalmanként 4 videó lesz. Összesen kb. 45 perc. A videók elrendezése olyan sorban van, amilyen sorrendben javasolt azok megtekintése.
- Videók területei:
- Elmélet – 7 perc (Az elméleti előadások megadják a tudást a jógaéletmód és a jógagyakorlatok elsajátításához.)
- Légzőgyakorlat – 8 perc (A pránájáma feltölti a szervezetet életerővel és segíti az energia szabad áramlását.)
- Bemelegítés és ászanák – 20-24 perc (A testgyakorlatok teljesen átmozgatják a test izmait, ízületeit, belső szerveit és javítják a szervrendszerek működéseit.)
- Relaxáció 8-10 perc (Biztosítja a test ellazítását és az elme lenyugvását.)
Tananyag:
- Elméletek: a jóga meghatározása, a relaxáció folyamata, a légzés hatásai, a meditáció használata, a test, illetve a lélek mibenléte és kapcsolata.
- Légzőgyakorlatok: mély hasi légzés, teljes jógalégzés, nádi-sódhana (“váltott orrlyukas”) légzés, kapálabháti (“koponya fényesítő”) légzés, brahmari (“méhecske”) légzés.
- Bemelegítések: különböző testhelyzetekben történő bemelegítések (négykézlábas, álló, ülő, kartámaszos, kombinált).
- Ászanák: az alkalmak között elosztva 5 gyakorlatsor 34 ászanát gyakoroltat, amelyek mindenféle testhelyzetben és irányban átmozgatnak.
- Relaxáció: aktív testi, illetve passzív testi, energetikai és vizualizációs relaxáció.
- Meditáció: Óm mantra-meditáció.
Részvétel feltételei:
- A nyilatkozat (hogy saját felelősségedre veszel részt a képzésen) és az Általános Szerződési Feltételek elfogadása.
- Az ellenjavallatok meg nem léte. A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírást ide kattintva érheted el: Ellenjavallatok.
- Jógás előélet és a témában való jártasság nem előfeltétel, hiszen az egyes gyakorlatokat és elméleteket az alapszintről ismerheted meg.
Elérési idő:
- A regisztrációt követően az online felületet 6 hétig tudod majd elérni, vagyis addig lesz érvényes a hozzáférésed az ingyenes tanfolyamhoz.
Várlak szeretettel a foglalkozássorozaton, próbáld ki Te is!
Az alábbi gombra kattintva elvégezheted a regisztrációt. A tanfolyam ingyenes, így 0 Ft-os adatként fog megjelenni, de tényleges bankkártyás fizetést nem kell végezni, mindössze az adatokat kitölteni és utána a "Megrendelés elküldése" gombra klikkelni.
