A fenti gombra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést az online jógatanfolyamra! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: info@selfnessyoga.hu
Mikor ajánlott az online gerincterápiás jógakurzus?
- Ha folyamatosan fáj a nyakad, vállad, hátad vagy derekad.
- Ha csigolya csúszásod, kopásod vagy meszesedésed van.
- Ha porckorong sérved van, amely nem okoz súlyos tünetet.
- Ha szegment instabilitásod van.
- Ha kezdeti Scheuermann- vagy Bechterew-kórod van.
- Ha lumbágó vagy isiász szokott gyötörni.
- Ha hanyagtartásod, gerincferdülésed vagy más egyéb tartáshibád van.
- Ha úgy érzed, hogy a gerinced, a vállad és/vagy a nyakad “be van állva”.
- Ha nem mozognak megfelelően a végtagjaid és nem elég rugalmas a gerinced.
- Ha irodában dolgozol és ülő munkát végzel.
- Ha gyengének és energiahiányosnak érzed magad.
Mikor nem szabad végezni az online gerincterápiás jógatanfolyamot?
- Klikkelj ide: Ellenjavallatok
Hogyan érjük el a kedvező hatásokat a gerincterápiás online jógakurzussal?
A fokozatosság elvét betartva:
- Mobilizáljuk a gerincet, a vállat és a csípőt.
- Nyújtjuk a beszűkült izmokat és letapadt kötőszöveteket.
- Erősítjük az elgyengült izmokat és helyreállítjuk a tartást.
- Javítjuk az idegrendszer működését a mozgásszervrendszerben.
- Oldjuk a felesleges feszültséget és stresszt.
- Energiával töltjük fel a szervezetet.
- Fejlesztjük a tudatosságot.
Miért jó ez a gerincterápiás online jógatanfolyam számodra?
- Megszabadulhatsz a fájdalomtól és a betegségektől.
- Az előadások segítenek megtartani az egészséges gerinc állapotát.
- Teljeskörű: mozgás, légzőgyakorlat, relaxáció és meditáció is van.
- Nem csak a tested, hanem a tudatod is átalakul.
- Szisztematikus felépítés, lépésről-lépésre vezet az online jógatanfolyam.
- Azonnal kezdheted és bármikor, bárhol, saját tempóban végezheted.
- Nem kell közösségbe menned, biztonságosan otthon csinálhatod.
- Kiváló minőségű jóga videókat, szakmailag kifogástalan instrukciókat kapsz.
- 75 db videó elérés.
- Indulási akcióként 33.000 Ft helyett most csak 26.000 Ft.
- Plusz 8 db ajándék videó, ha most veszed meg az online jógatanfolyamot.
A gerincterápiás online jógatanfolyam felépítése
- Az online jógakurzus 15 alkalomból épül fel, amely 3 szintre (kezdő, közép-haladó, haladó) van elosztva. Mindegyik szinthez tartozik 5 alkalom.
- 1 alkalom két területből áll: 15-20 perc elméleti és 65 perc jógagyakorlati részből.
- A 15-20 perces előadások a gerincproblémák megelőzésről, a jógikus életvezetésről és a mentális fejlődésről szólnak.
- A 65 perces jógagyakorlat felépítése:
- 50 perc torna és jóga (amely akár két részletben is elvégezhető 25-25 perces sorok formájában),
- 7 perc jógás pránájáma (légzőgyakorlat) és
- 8 perc relaxáció, jóga meditáció.
- A jógagyakorlatokat nem muszáj egyben megcsinálni, vagyis külön, szétszedve is elvégezhetőek, így egy alkalommal kevesebb, mint fél órát vesz igénybe.
Próbaóra!
- A 15 alkalmas gerincterápiás online jógatanfolyamból megtekinthetsz, illetve kipróbálhatsz egyet IDE kattintva.
Az előadások témái a gerincterápia kapcsán
- Anatómia területen: gerinc, váll, csípő anatómiája és élettana, tipikus gerincbetegségek, betegségek kialakulásának testi-lelki okai és azok megelőzése.
- Szokások: a helyes testtartás (ülés, állás), valamint a helyes járás, futás, hajlás, emelés, lépcsőzés.
- Jógaéletmód: stresszkezelés, életerő felhalmozás, légzőgyakorlatok, relaxáció, feszültségoldás.
- Jógás filozófia: különféle testek és kapcsolataik, Isten és lélek, reinkarnáció, karma, kötőerők.
- Védikus jógapszichológia: tudat felépítése és működése, tudatalatti tisztítása, érzelmek oldása, meditáció és mantra-meditáció.
A gerincterápiás online jógakurzus különleges módszere
- Az előadásokat, ha szeretnéd meghallgathatod, de ha nem, akkor figyelmen kívül hagyhatod.
- Ha csak mozogni szeretnél, akkor mindössze a torna és jóga sorokat csinálod végig, így alkalmanként rövid időt vesz igénybe.
- Ha motivált vagy a légzőgyakorlatok, relaxáció és jóga meditációk terén, akkor végigveheted azokat is, és akár a mozgástól külön véve is el tudod ezeket végezni.
- Egy alkalmat nem muszáj egyben megcsinálni, az egyes elemeket szétoszthatod napszakokra vagy napokra. Természetesen ennek lehetőségeit az online jógatanfolyamon belül megmutatom neked.
- Mindig a saját szinteden tudsz gyakorolni, mert első körben a kezdő alkalmakat csinálhatod végig és amikor azok már könnyen mennek, akkor léphetsz a következő közép-haladó szintre, majd ha ez is jól megy, akkor a haladóra.
- A teljes körű szakmai hozzáértéssel összeállított jógagyakorlásnak köszönhetően napok alatt érezni fogod a kedvező változásokat mind a testedben, mind az érzelmi világodban.
A gerincterápiás online jógaképzést összeállította:
- Medvegy Gergely: gyógymasszőr, természetgyógyász, gerinctréner, vaisnava teológus és jógamester.
- Horváth Anikó: gyógytornász és jógaoktató.
Most kivételesen - ajándék jóga videók
A plusz jóga videók nem kapcsolódnak közvetlenül az online jógatanfolyam témaköréhez, de remek módon kiegészítik azt. Tehát, ha most befizetsz a gerincterápiás kurzusra, akkor a 15 alkalomhoz tartozó 75 videón túl ajándékba kapsz 8-at:
- nyak és váll átmozgatása és nyújtása jóga videó
- reggeli nyújtózkodás frissítőnek, még az ágyban végezhető jógagyakorlatok
- iroda jóga ülve, vagyis széken elvégezhető könnyű jógás mozgás
- önfejmasszázs, amely kiváló fáradtságra, fejfájásra, tunyaságra
- stresszoldó jóga légző-gyakorlatsor
- 3 db 10 perces vezetett mantra-meditációs jóga videó
A gerincterápiás online jógatanfolyam költsége és elérési ideje
- A tanfolyam eredeti költsége 33.000 Ft, de most akcióként mindössze 26.000 Ft.
- A jelentkezés és a fizetés online történik.
- A fizetés bankkártyával lehetséges.
- A befizetés után a hozzáférés 16 hét. Az idő leteltével 50%-os kedvezménnyel tudod újra megvásárolni a kurzust és ezzel újabb 16 hét elérést kapni.
A részvétel feltétele a gerincterápiás online jógatanfolyamon
- A nyilatkozat (hogy a saját felelősségedre veszel részt az online jógaképzésen) és az Általános Szerződési Feltételek elfogadása.
- Az ellenjavallatok meg nem léte. A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírás ide kattintva érheted el: Ellenjavallatok.
- Jógás előélet, sportos múlt és a témában való jártasság nem előfeltétel, hiszen az egyes gyakorlatokat és elméleteket alapszintről fogod megismerni.
- Előzetes regisztráció és a tandíj befizetése bankkártyával.
- A befizetés után e-mailen keresztül kapod meg a hozzáférését az online jógás felülethez, és azonnal el is kezdheted a jógakurzust.
Kiegészítés:
A gerincterápiás online jógatanfolyam nem helyettesíti a szakszerű orvosi vagy gyógytornászi szakkezeléseket, mindössze azok kiegészítője lehet. Bármiféle gerincbetegséged van, mindenképp keress fel egy ortopéd vagy reumatológus orvost és egy gyógytornászt.
33.000 Ft helyett most árengedménnyel 26.000 Ft az online jógás foglalkozássorozat költsége.
Az alábbi gombra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: info@selfnessyoga.hu
