Senior (időseknek) kezdő online jóga- és életmód tanfolyam

Speciális gyakorlatokkal és a jóga elemeivel elősegítjük az egészségesebb élet kialakulását testi és mentális szinten egyaránt.
Ár: 14 500 Ft 18 500 Ft

A fenti gombra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: [email protected]

Kinek és mikor ajánlott a kurzus?

  • Időskorúnak vagy
  • gyenge fizikumú személy számára,
  • túlsúlyosnak,
  • betegség utáni lábadozónak,
  • akinek kötött ízületei vannak,
  • merev izomzattal rendelkezőnek,
  • akinek rosszabb az egyensúlyérzéke,
  • aki eddig nem gyakran mozgott, sportolt,
  • akinek gyengébb a mozgáskoordinációja,
  • akit keringési vagy belső szervi betegség gyengít,
  • akinek memória vagy idegrendszeri problémája van,
  • akinek a közérzete és érzelmi állapota nem kedvező,

→ és ezen szeretne változtatni.

Hogyan érjük el a kedvező változásokat?

  • Az előadások hasznos és megvalósítható életvezetésre tanítanak.
  • Az önmasszázs és az érzékszervi technikák remek módon fejlesztik az érzékszerveket, valamint azon területeket, amelyek hajlamosak eltunyulni.
  • A jóga pózok és a speciális tornagyakorlatok az izmokat és az ízületeket erősítik.
  • A törzs átmozgatása masszírozza a belső szerveket, így azok működése javul.
  • A különféle jóga elemek gyakorlása folyamatos tréninget ad és ezáltal fejleszti az egyensúlyt, az idegrendszert és a tudatot.
  • A légzőgyakorlatok oxigénnel és életerővel töltik fel a testet, ami megfiatalodik.
  • A relaxáció és a meditáció kiold minden feszültséget, a szervezet megfelelően tud funkcionálni.
  • A jóga tudattal foglalkozó része biztosítja a személyiségfejlődést.
  • A filozófia segít perspektívát váltani és a múlandó anyagi értékek felől a fókuszt a maradandó lelki értékek felé vezeti.
  • Ha részletesebben is szeretnéd megismerni a jógatanfolyam kedvező hatásait az öregedéssel szemben, akkor a következő linkre kattintva elérhetsz egy leírást: Öregedés velejárói

Próbaóra!

  • A 12 alkalomból megtekinthetsz, illetve kipróbálhatsz egyet IDE kattintva.

Miért jó ez az online tanfolyam számodra?

  • Megszabadulhatsz a fájdalomtól, a betegségektől, a tunyaságtól.
  • Az előadások segítenek megtartani az egészség állapotát.
  • Teljeskörű: mozgás, légzőgyakorlat, relaxáció és meditáció is van.
  • Nem csak a tested, hanem a tudatod is átalakul.
  • Szisztematikus felépítés, lépésről-lépésre vezet a tanfolyam.
  • Azonnal kezdheted és bármikor, bárhol, saját tempóban végezheted.
  • Nem kell közösségbe menned, biztonságosan otthon csinálhatod.
  • Kiváló minőségű videókat, szakmailag kifogástalan instrukciókat kapsz.
  • Több tucat videó egyszeri fizetéssel, korlátlan és végleges hozzáféréssel.
  • Indulási akcióként 18.500 Ft helyett most csak 14.500 Ft.
  • A három egyben pedig mindössze 37.000 Ft.
  • Plusz 5 db ajándék videó, ha most veszed meg a tanfolyamot.

A kurzus felépítése

  • A tanfolyamsorozat három tanfolyamból áll: kezdő, közép-haladó és haladó.
  • Egy szinthez tartozó tanfolyam 12 alkalomból épül fel (kivéve a haladót, az 8-ból).
  • Egy alkalom az alábbi elemeket tartalmazza:
    • előadás (kb. 15-25 perc),
    • ráhangolódás, meditáció (7-10 perc),
    • mozgás rész: torna és ászanák (50 perc),
    • légzőgyakorlatok (8-10 perc),
    • relaxáció, mantrázás (8-12 perc).
  • Egy alkalom egyben elvégezve kb. 90-100 perc, de részekre is bontható, vagyis több részben is csinálható, így kevesebb időt vesz igénybe (15 perctől 50 percig, attól függően hogyan válogatod össze az elvégzendő részeket).
  • Mindezek mellett találsz még 7 db rövid (15 perces) torna és/vagy önmasszázs videót is, melyek az érzékszerveket és az intim részeket erősítik.

Próbaóra!

  • A 12 alkalomból megtekinthetsz, illetve kipróbálhatsz egyet IDE kattintva.

A tanfolyam különleges módszere

  • Az előadásokat, ha szeretnéd meghallgathatod, de ha nem, akkor figyelmen kívül hagyhatod.
  • Ha csak mozogni szeretnél, akkor mindössze a torna és jóga sorokat csinálod végig, így alkalmanként rövid időt vesz igénybe.
  • Ha motivált vagy a légzőgyakorlatok, relaxáció és meditációk terén, akkor végigveheted azokat is, és akár a mozgástól külön véve is el tudod ezeket végezni.
  • Egy alkalmat nem muszáj egyben megcsinálni, az egyes elemeket szétoszthatod napszakokra vagy napokra. Természetesen ennek lehetőségeit a tanfolyamon belül megmutatom neked.
  • Mindig a saját szinteden tudsz gyakorolni, mert első körben a kezdő alkalmakat csinálhatod végig és amikor azok már könnyen mennek, akkor léphetsz a következő közép-haladó szintre, majd ha ez is jól megy, akkor a haladóra.
  • A teljes körű szakmai hozzáértéssel összeállított gyakorlásnak köszönhetően napok alatt érezni fogod a kedvező változásokat mind a testedben, mind az érzelmi világodban.

A kezdő kurzus tananyaga

  • Fókuszterület: a test megismerése és fejlesztése.
  • Elméletek: a jóga fogalma és fajtái, a jóga elemeinek elsajátítása (ráhangolódás, ászanák, relaxáció, pránájáma, meditáció), a test felépítése, az anyagi világ felépítése, dósák és testtípusok, testi szintű táplálkozás, öregedés velejáróinak lassítása és/vagy javítása a jóga segítségével, stresszkezelés, otthoni gyakorlás, a lélek és Isten jelenléte a világban.
  • Mozgás: kezdő szintű torna és ászana gyakorlatok, amelyek tartalmaznak egyensúly gyakorlatokat, keresztezett és aszimmetrikus mozgásokat, ízületi átmozgatásokat, izomerősítő és nyújtó tartásokat, továbbá találhatóak benne önmasszázsok, szem-, arc-, nyelv- és intim tornák.
  • Pránájáma: légzésfigyelés, helyes légzés elsajátítása, részlégzések, teljes jógalégzés, nádi-sódhana (váltott orrlyukas légzés) alap és 4:8-as verziója.
  • Relaxáció: villám, aktív testi és passzív testi, vizualizációs és teljes relaxáció.
  • Meditáció: test, légzés és érzések figyelése, gondolatok elengedése, Óm mantra-meditáció.

A képzést összeállította:

  • Medvegy Gergely: gyógymasszőr, természetgyógyász, gerinctréner, senior torna és jógaoktató, vaisnava teológus és jógamester.

A tanfolyam költsége

  • 18.500 Ft helyett 14.500 Ft/tanfolyam/szint. (A három tanfolyam egyben befizetve 37.000 Ft.)
  • A jelentkezés és a fizetés online történik, a “Megveszem” gombra kattintva.
  • A fizetés a honlapon bankkártyával lehetséges, de ha utalni szeretnél, akkor írj erre az e-mail címre: [email protected]
  • A befizetés után a hozzáférés végleges (nincs időkorlát).

Most kivételesen - ajándék videók

A plusz videók nem kapcsolódnak közvetlenül a tanfolyam témaköréhez, de remek módon kiegészítik azt. Tehát, ha most befizetsz a kurzusra, akkor a 12 alkalomhoz tartozó 67 videón túl ajándékba kapsz 5-öt:

  • Reggeli nyújtózkodás frissítőnek, még az ágyban végezhető gyakorlatok.
  • Hasi görcsoldó és emésztésjavító mozgás, masszázs és légzés sor.
  • Visszérre, ödémára és pangó nyirokutakra gyakorlatsor.
  • Gerincterápiás torna és jóga gyakorlatsor.
  • Magas vérnyomásra ászanasor.

Jövőkép és lehetőségek a tanfolyam után

  • A kezdő tanfolyam után a közép-haladó, és azután pedig a haladó elvégzése, amely kurzusok teljes mértékben lefedik a jóga életmódját és gyakorlatait.
  • A három senior tanfolyamot követően a résztvevő alkalmassá válik arra, hogy bármilyen hatha jóga foglalkozáson részt vegyen, mert oly mértékben fejlődik a teste és a tudata, hogy képes lesz a nehezebb gyakorlatok kivitelezésére is.
  • Egyéb területekre irányuló online kurzusok elsajátítása, mint pl.: speciális jógák (stresszoldó, méregtelenítő, immunerősítő, stb.), személyiségfejlesztő, önismereti, kommunikációs, ájurvéda, jógikus táplálkozás, vegetáriánus főzés, védikus filozófia tanfolyam. (Ezen utóbbi foglalkozások kidolgozása folyamatosan történik és a közönség számára való elérésük a jövőben fog megnyilvánulni.)
  • Workshopokon és/vagy táborokon való részvétel.
  • A jóga Központokban személyesen részt venni a képzéseken, illetve gyakorló jógaórákon.
  • A fent leírtakon keresztül a SelfnessYOGA® és a Vrindávana-Gangorti Jógarendszer csapatának részévé válni.

A részvétel feltétele

  • A nyilatkozat (hogy a saját felelősségedre veszel részt a képzésen) és az Általános Szerződési Feltételek elfogadása.
  • Az ellenjavallatok meg nem léte. A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírás ide kattintva érheted el: Ellenjavallatok.
  • Jógás vagy tornás előélet, sportos múlt és a témában való jártasság NEM előfeltétel, hiszen az egyes gyakorlatokat és elméleteket alapszintről fogod megismerni.
  • Előzetes regisztráció és a tandíj befizetése bankkártyával a “Megveszem” gombra kattintva.
  • A befizetés után e-mailen keresztül kapod meg a hozzáférését az online felülethez, és azonnal el is kezdheted a kurzust.

Várlak sok szeretettel az online senior tanfolyamra!

18.500 Ft helyett most 20%-os árengedménnyel 14.500 Ft a tanfolyam költsége vagy ha a hármat egyben megveszed, akkor az akciós 43.500 Ft árra kapsz még plusz kedvezményt és 37.000 Ft-ért a tiéd lehet.

Az alábbi gombra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: [email protected]