A fenti gombra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: info@selfnessyoga.hu
Kinek és mikor ajánlott a kurzus?
- Időskorúnak vagy
- gyenge fizikumú személy számára,
- túlsúlyosnak,
- betegség utáni lábadozónak,
- akinek kötött ízületei vannak,
- merev izomzattal rendelkezőnek,
- akinek rosszabb az egyensúlyérzéke,
- aki eddig nem gyakran mozgott, sportolt,
- akinek gyengébb a mozgáskoordinációja,
- akit keringési vagy belső szervi betegség gyengít,
- akinek memória vagy idegrendszeri problémája van,
- akinek a közérzete és érzelmi állapota nem kedvező,
→ és ezen szeretne változtatni.
Hogyan érjük el a kedvező változásokat?
- Az előadások hasznos és megvalósítható életvezetésre tanítanak.
- Az önmasszázs és az érzékszervi technikák remek módon fejlesztik az érzékszerveket, valamint azon területeket, amelyek hajlamosak eltunyulni.
- A jóga pózok és a speciális tornagyakorlatok az izmokat és az ízületeket erősítik.
- A törzs átmozgatása masszírozza a belső szerveket, így azok működése javul.
- A különféle jóga elemek gyakorlása folyamatos tréninget ad és ezáltal fejleszti az egyensúlyt, az idegrendszert és a tudatot.
- A légzőgyakorlatok oxigénnel és életerővel töltik fel a testet, ami megfiatalodik.
- A relaxáció és a meditáció kiold minden feszültséget, a szervezet megfelelően tud funkcionálni.
- A jóga tudattal foglalkozó része biztosítja a személyiségfejlődést.
- A filozófia segít perspektívát váltani és a múlandó anyagi értékek felől a fókuszt a maradandó lelki értékek felé vezeti.
- Ha részletesebben is szeretnéd megismerni a jógatanfolyam kedvező hatásait az öregedéssel szemben, akkor a következő linkre kattintva elérhetsz egy leírást: Öregedés velejárói
Próbaóra!
- A 12 alkalomból megtekinthetsz, illetve kipróbálhatsz egyet IDE kattintva.
Miért jó ez az online tanfolyam számodra?
- Megszabadulhatsz a fájdalomtól, a betegségektől, a tunyaságtól.
- Az előadások segítenek megtartani az egészség állapotát.
- Teljeskörű: mozgás, légzőgyakorlat, relaxáció és meditáció is van.
- Nem csak a tested, hanem a tudatod is átalakul.
- Szisztematikus felépítés, lépésről-lépésre vezet a tanfolyam.
- Azonnal kezdheted és bármikor, bárhol, saját tempóban végezheted.
- Nem kell közösségbe menned, biztonságosan otthon csinálhatod.
- Kiváló minőségű videókat, szakmailag kifogástalan instrukciókat kapsz.
- Indulási akcióként 23.500 Ft helyett most csak 19.500 Ft.
- A három egyben pedig mindössze 49.000 Ft.
- Plusz 5 db ajándék videó, ha most veszed meg a tanfolyamot.
A kurzus felépítése
- A tanfolyamsorozat három tanfolyamból áll: kezdő, közép-haladó és haladó.
- Egy szinthez tartozó tanfolyam 12 alkalomból épül fel (kivéve a haladót, az 8-ból).
- Egy alkalom az alábbi elemeket tartalmazza:
- előadás (kb. 15-25 perc),
- ráhangolódás, meditáció (7-10 perc),
- mozgás rész: torna és ászanák (50 perc),
- légzőgyakorlatok (8-10 perc),
- relaxáció, mantrázás (8-12 perc).
- Egy alkalom egyben elvégezve kb. 90-100 perc, de részekre is bontható, vagyis több részben is csinálható, így kevesebb időt vesz igénybe (15 perctől 50 percig, attól függően hogyan válogatod össze az elvégzendő részeket).
- Mindezek mellett találsz még 7 db rövid (15 perces) torna és/vagy önmasszázs videót is, melyek az érzékszerveket és az intim részeket erősítik.
Próbaóra!
- A 12 alkalomból megtekinthetsz, illetve kipróbálhatsz egyet IDE kattintva.
A tanfolyam különleges módszere
- Az előadásokat, ha szeretnéd meghallgathatod, de ha nem, akkor figyelmen kívül hagyhatod.
- Ha csak mozogni szeretnél, akkor mindössze a torna és jóga sorokat csinálod végig, így alkalmanként rövid időt vesz igénybe.
- Ha motivált vagy a légzőgyakorlatok, relaxáció és meditációk terén, akkor végigveheted azokat is, és akár a mozgástól külön véve is el tudod ezeket végezni.
- Egy alkalmat nem muszáj egyben megcsinálni, az egyes elemeket szétoszthatod napszakokra vagy napokra. Természetesen ennek lehetőségeit a tanfolyamon belül megmutatom neked.
- Mindig a saját szinteden tudsz gyakorolni, mert első körben a kezdő alkalmakat csinálhatod végig és amikor azok már könnyen mennek, akkor léphetsz a következő közép-haladó szintre, majd ha ez is jól megy, akkor a haladóra.
- A teljes körű szakmai hozzáértéssel összeállított gyakorlásnak köszönhetően napok alatt érezni fogod a kedvező változásokat mind a testedben, mind az érzelmi világodban.
A kezdő kurzus tananyaga
- Fókuszterület: a test megismerése és fejlesztése.
- Elméletek: a jóga fogalma és fajtái, a jóga elemeinek elsajátítása (ráhangolódás, ászanák, relaxáció, pránájáma, meditáció), a test felépítése, az anyagi világ felépítése, dósák és testtípusok, testi szintű táplálkozás, öregedés velejáróinak lassítása és/vagy javítása a jóga segítségével, stresszkezelés, otthoni gyakorlás, a lélek és Isten jelenléte a világban.
- Mozgás: kezdő szintű torna és ászana gyakorlatok, amelyek tartalmaznak egyensúly gyakorlatokat, keresztezett és aszimmetrikus mozgásokat, ízületi átmozgatásokat, izomerősítő és nyújtó tartásokat, továbbá találhatóak benne önmasszázsok, szem-, arc-, nyelv- és intim tornák.
- Pránájáma: légzésfigyelés, helyes légzés elsajátítása, részlégzések, teljes jógalégzés, nádi-sódhana (váltott orrlyukas légzés) alap és 4:8-as verziója.
- Relaxáció: villám, aktív testi és passzív testi, vizualizációs és teljes relaxáció.
- Meditáció: test, légzés és érzések figyelése, gondolatok elengedése, Óm mantra-meditáció.
A képzést összeállította:
- Medvegy Gergely: gyógymasszőr, természetgyógyász, gerinctréner, senior torna és jógaoktató, vaisnava teológus és jógamester.
A tanfolyam költsége és elérési ideje
- 23.500 Ft helyett 19.500 Ft/tanfolyam/szint. (A három tanfolyam egyben befizetve 49.000 Ft.)
- A jelentkezés és a fizetés online történik, a “Megveszem” gombra kattintva.
- A fizetés a honlapon bankkártyával lehetséges, de ha utalni szeretnél, akkor írj erre az e-mail címre: info@selfnessyoga.hu
- A befizetés után a hozzáférés 13 hét. Az idő leteltével 50%-os kedvezménnyel tudod újra megvásárolni a kurzust és ezzel újabb 13 hét elérést kapni.
- Ha a három tanfolyamot egyben megveszed, akkor annak az elérése 36 hét, az az 9 hónap.
Most kivételesen - ajándék videók
A plusz videók nem kapcsolódnak közvetlenül a tanfolyam témaköréhez, de remek módon kiegészítik azt. Tehát, ha most befizetsz a kurzusra, akkor a 12 alkalomhoz tartozó 67 videón túl ajándékba kapsz 5-öt:
- Reggeli nyújtózkodás frissítőnek, még az ágyban végezhető gyakorlatok.
- Hasi görcsoldó és emésztésjavító mozgás, masszázs és légzés sor.
- Visszérre, ödémára és pangó nyirokutakra gyakorlatsor.
- Gerincterápiás torna és jóga gyakorlatsor.
- Magas vérnyomásra ászanasor.
Jövőkép és lehetőségek a tanfolyam után
- A kezdő tanfolyam után a közép-haladó, és azután pedig a haladó elvégzése, amely kurzusok teljes mértékben lefedik a jóga életmódját és gyakorlatait.
- A három senior tanfolyamot követően a résztvevő alkalmassá válik arra, hogy bármilyen hatha jóga foglalkozáson részt vegyen, mert oly mértékben fejlődik a teste és a tudata, hogy képes lesz a nehezebb gyakorlatok kivitelezésére is.
- Egyéb területekre irányuló online kurzusok elsajátítása, mint pl.: speciális jógák (stresszoldó, méregtelenítő, immunerősítő, stb.), személyiségfejlesztő, önismereti, kommunikációs, ájurvéda, jógikus táplálkozás, vegetáriánus főzés, védikus filozófia tanfolyam. (Ezen utóbbi foglalkozások kidolgozása folyamatosan történik és a közönség számára való elérésük a jövőben fog megnyilvánulni.)
- Workshopokon és/vagy táborokon való részvétel.
- A jóga Központokban személyesen részt venni a képzéseken, illetve gyakorló jógaórákon.
- A fent leírtakon keresztül a SelfnessYOGA® és a Vrindávana-Gangorti Jógarendszer csapatának részévé válni.
A részvétel feltétele
- A nyilatkozat (hogy a saját felelősségedre veszel részt a képzésen) és az Általános Szerződési Feltételek elfogadása.
- Az ellenjavallatok meg nem léte. A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírás ide kattintva érheted el: Ellenjavallatok.
- Jógás vagy tornás előélet, sportos múlt és a témában való jártasság NEM előfeltétel, hiszen az egyes gyakorlatokat és elméleteket alapszintről fogod megismerni.
- Előzetes regisztráció és a tandíj befizetése bankkártyával a “Megveszem” gombra kattintva.
- A befizetés után e-mailen keresztül kapod meg a hozzáférését az online felülethez, és azonnal el is kezdheted a kurzust.
Várlak sok szeretettel az online senior tanfolyamra!
23.500 Ft helyett most 20%-os árengedménnyel 19.500 Ft a tanfolyam költsége vagy ha a hármat egyben megveszed, akkor az akciós 58.500 Ft árra kapsz még plusz kedvezményt és 49.000 Ft-ért a tiéd lehet.
Az alábbi gombra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: info@selfnessyoga.hu
