Senior jógaoktató képzés példa
Ezen az oldalon egy példát láthatsz a senior jógaoktató képzés online anyagából. Ez a részlet a képzés teljes anyagából lett “kiragadva”, így valóban csak betekintésre alkalmas, hisz az itt megmutatott jóga videókat és jegyzeteket a képzés folyamatában más egyéb videók és jegyzetek előzik meg, illetve követik.
RÖVID GYAKORLATSOROK
A hallgatóknak 7 db olyan rövid gyakorlatsort is tanítunk, amik remek módon fejlesztik az érzékszerveket, valamint azon területeket, amelyek hajlamosak elgyengülni vagy eltunyulni az időskorban. Ezen sorokat önmagukban is lehet csinálni, illetve bármely 50-60 perces torna és jóga gyakorlatsor előtt vagy után is el lehet végezni egyet-egyet belőlük. Mint például: fejmasszázs, szemtorna, száj-és nyelvtorna, nyak- és vállátmozgatás, kézfejtorna, lábfejtorna, gátizom és intimtorna. Az alábbiakban az utóbbit láthatod.
KOMPLEX GYAKORLATSOROK
Minden esetben nagyon fontos, hogy egy oktatóhoz érkező vendég a megfelelő, vagyis a saját képességeihez illő szinten tornázzon és jógázzon. Éppen ezért jelen senior jógaoktató képzés során kezdő, közép-haladó és haladó szintű gyakorlatokat is tanítunk. Összesen 32 gyakorlatsoron keresztül több száz alternatív mozgásformát, gyógy- és speciális torna, valamint könnyített ászana variánst, és eszközhasználatot veszünk végig.
A gyakorlatsorok célja:
- Az öregkorral együtt járó érzelmi és testi állapotok javítása.
- Az izmok erősítése és nyújtása, az ízületek átmozgatása.
- A belső szervek működésének felerősítése.
- Az egyensúly, a koncentráció és a memória fejlesztése.
- Az idegrendszer és a hormonrendszer harmonizálása.
- A mindennapi élethez és a jógához szükséges tudatosság kialakítása.
- A gyenge testállapotból egy jó minőségű állapot elérése.
- A közérzet és az energia pozitív szintre emelése.
A senior gyakorlatsorokat nem csak időseknek ajánljuk, hanem mindazon emberek számára is, akiknek a hagyományos jóga- és tornaórák nehezek lennének, pl.: betegek, gyengék, túlsúlyosak vagy mozgáshiányosak.
Az alábbiakban egy kezdő és egy közép-haladó sort tudsz megnézni.
Kezdő sorra egy példa:
Közé-haladó foglalkozás:
KÉPES ÓRAVÁZLATOK
A könnyebb megértés és tanulás érdekében az összes sor és gyakorlat leírásra került egy képes jegyzetben. A fenti két videóhoz tartozó óravázlatokat IDE kattintva lehet megnézni.
ÁSZANA LEXIKON
A senior jógaoktató képzés során – az alternatív mozgásformák, illetve gyógy- és speciális tornagyakorlatok mellett – a hagyományos hatha-jóga alap ászanáit vesszük végig úgy, hogy kitérünk a könnyítési lehetőségekre, a variánsokra és az eszközhasználatokra is. Minden jóga póz részletes leírása elérhető lesz a hallgatók számára az ászana lexikonban, amit IDE kattintva meg tudsz nézni.
A JÓGA EGYÉB RÉSZEI
A senior jógaoktató képzés résztvevői megtanulják milyen módon használják az időseknek szánt (könnyített) jógafoglalkozások alkalmával a relaxáció, a pránájáma, a meditáció és a jógaéletmód elemeit.
A lenti videóban egy napi rutinról szóló előadást lehet meghallgatni, amit az ájurvéda ajánl annak érdekében, hogy összhangba kerüljünk a természet rendjével és általa segítsük az egészség kialakulását vagy megtartását.
Az elméletek is elérhetőek írott formában, így nem csak a videók, hanem a jegyzetek is segítik a tanulást. Az ide kapcsolódó írott anyag ITT érhető el.
MÓDSZERTAN
Különös hangsúlyt kap a senior jógaoktató képzés során a jógaoktatás-módszertan, amely által a hallgatók megismerik a senior jógafoglalkozások felépítésének elveit, az instruálás és a vezénylés fortélyait, a jóga és torna eszközök használatát, az egyes betegségek és/vagy testi gyengeségek esetén mit csinálhatnak és mit nem.
Ezen témákról szóló videókat itt nem osztunk meg a szakmai értékük miatt, ezeket csakis a résztvevők fogják látni a kurzus során.
RÉSZVÉTEL ÉS JELENTKEZÉS
A senior jógaoktató képzés két formában végezhető el: online vagy kontakt.
Az online lehetőség ITT található, míg a kontakt ITT.
Várunk sok szeretettel!
