A fenti gombokra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: info@selfnessyoga.hu
Mi a szúrjanamaszkár?
A szúrjanamazkár (napüdvözletet) gyakorlatsor a jógahagyományok szerves részét képezi, s egy olyan módszer, amely egyesíti a jóga fontosabb elemeit. A napüdvözlet 12 testtartást foglal magában, amelyek egymás után kerülnek felvételre dinamikus módon és légzésszinkronnal. A gyakorlatsor egy ászana-folyam, egy olyan mozgásanyag, amely erőt, állóképességet és lazaságot ad a testnek. Minden jóga ászanához társul egy légzés és egy mantra, amelyek segítségével megtapasztalható a légzés, a mozgás és a tudatosság egysége. A légzés – mozgás – tudatosság egységben tartása a meditáció előszobája. A meditációban pedig megtapasztalható az eredeti önvaló, mint örökkévaló, mindent átható lelki lény, amely különbözik az anyagi testtől.
Részletesebb leírás a napüdvözletről a következő linkre klikkelve található: A szúrjanamaszkár a jógában
Az online napüdvözlet jógatanfolyam célja:
A fent említett kedvező hatások miatt minden tradíció ajánlja a napi szintű, rendszeres gyakorlását, hogy testi-szellemi-lelki szinten fennmaradjon az egészség. A szúrjanamaszkár elsajátítása és gyakorlása összetett folyamat, sok részletet szükséges megfelelő módon egyesíteni ahhoz, hogy a gyakorlat áldásos hatásai érvényesüljenek, ne pedig az ellenkezőjük. Éppen ezért szerencsés hiteles forrásból és megfelelően képzett jógatanártól megtanulni. A képzés célja, hogy a résztvevőként megtanulj mindent, ami a szabályos kivitelezéshez elengedhetetlen.
A szúrjanamaszkár jógafoglalkozás felépítése:
A jógatanfolyam két részből áll. Az első részben (12 alkalmon keresztül) a Vrindávan-Gangotri Jógarendszerben lévő gyakorlatsorozat kerül megtanításra, illetve azon keresztül minden egyéb kivitelezési módszertan is. A második felében (5 alkalmon át) pedig más jógatradíciók napüdvözlete kerül ismertetésre. Egy alkalmon belül 3 videó van: 1 elméleti, 1 tanító és 1 gyakorló jóga videó.
Mindkét esetben a jógafoglalkozások végén van egy jógás videótár, amely megsegíti az otthoni önálló jógázást.
A jógatanfolyam két fele egyben is elvégezhető (megvásárolható), illetve külön-külön is.
Az online napüdvözlet jógatanfolyam első részének tartalma:
- az ászanák kivitelezése (rávezető technikákkal), hatásai, összefűzése
- a napüdvözlet egészére vonatkozó elvek és szabályok, a sor összeállítása
- egy jógaórába való illeszthetőség
- más ászanákkal való kombináció (vinjásza)
- a dinamika megértése (lassú, közepes, gyors tempóban végzés hatásai)
- a figyelemvezetés és az energia áramoltatása (nádik, csakrák, Kundalíni energia)
- a pránájáma szabályos elsajátítása és annak alkalmazása a soron belül
- a mantra-meditáció (az elme fókuszálása, meditációs elvek, szúrjanamaszkár mantrái)
- relaxációs módszerek a gyakorlás elősegítésére
- történelmi háttér (honnan ered a szúrjanamaszkár)
- a napüdvözlet teológiai alapjai (a test és a tudat felépítése, az egyéni lélek összekapcsolása a Legfelsőbb Lélekkel)
- a részletes tartalom itt tekinthető meg: Szúrjanamaszkár tanfolyam első felének tematikája
A jógatanfolyam második részben tanult tradíciók szúrjanamaszkárjai:
- Szatjánanda tradíció
- Jóga a Mindennapi Életben rendszer
- Sivánanda jóga
- Himalájai jóga tradíció
- Iyengar jóga
- Astánga jóga
- kismama jóga (ez nem tradíció, de külön típus)
- a részletes tartalom itt tekinthető meg: Szúrjanamaszkár tanfolyam második felének tematikája
Az online szúrjanamaszkár jóga képzés különlegessége:
A képzés különlegessége, hogy egyedülálló teljességgel tárja fel a napüdvözlet minden részletét és gyakorlásának teljes skáláját. Továbbá megtámogatja a megértést egy 80 oldalas igényesen összeállított, a képzés teljes anyagát lefedő jegyzet. Résztvevőként a tanfolyam után alkalmassá válsz arra, hogy biztonsággal gyakorold a napüdvözletet, annak minden elemével együtt, és aztán igény szerint oktasd másoknak.
Az online napüdvözlet jógatanfolyam előnyei:
- a jógaórákat előre felvett videók formájában, a honlapon keresztül érheted el
- bármikor és akárhányszor megtekintheted a videókat
- az instruálás alapos, minden gyakorlat érthető és követhető számodra
- a videókat nem csak számítógépen, hanem okos telefonon, tableten és új típusú televízión keresztül is nézheted
- kifejezetten gyakorlatorientált, saját tempóban végezhető, lépésről-lépésre vezet
- bárhonnan végezheted, mindössze internet-hozzáférésre van szükséged
- van egy átfogó jegyzet, minden érthető és könnyen tanulható
- nem kell utaznod a jógastúdióba és másokkal összezsúfolódnod a jógateremben
- rengeteg időt és energiát spórolsz meg
- a gyakorlótér a saját nappalid, irodád, udvarod vagy teraszod lehet
- megteremti számodra a kényelmet, a nyugalmat és a befelé figyelést
A szúrjanamszkár jógakurzus költsége és elérési ideje:
- A teljes jógatanfolyam egyben: 16.000 Ft - elérése 20 hét.
- A jógatanfolyam első fele külön: 10.500 Ft - elérése 14 hét.
- A jógatanfolyam második fele külön: 8.500 Ft - elérése 7 hét.
- A regisztráció és a fizetés online történik.
- A fizetés bankkártyával lehetséges a SimplePay internetbankos rendszerén keresztül.
- A befizetés után a hozzáférés a fenti időkig tart. Az idő leteltével 50%-os kedvezménnyel tudod újra megvásárolni a jógakurzust és ezzel újabb elérést kapni.
Az online napüdvözlet jógatanfolyam részvétel feltétele:
- A nyilatkozat (hogy a saját felelősségedre vesz részt a képzésen) és az Általános Szerződési Feltételek elfogadása.
- Az ellenjavallatok meg nem léte. A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírás ide kattintva érheted el: Ellenjavallatok.
- Jógás előélet és a témában való jártasság nem előfeltétel, hiszen az egyes gyakorlatokat és elméleteket alapszintről fogod megismerni.
- Előzetes regisztráció és a tandíj online befizetése bankkártyával.
- A befizetés után e-mailen keresztül kapod meg a hozzáférését az online felülethez, és azonnal elkezdheted a kurzust.
Az alábbi gombokra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: info@selfnessyoga.hu
