Online tanfolyamok

Gerincterápiás torna és jóga online tanfolyam

Mikor ajánlott a kurzus?

  • Ha folyamatosan fáj a nyakad, vállad, hátad vagy derekad.
  • Ha csigolya csúszásod, kopásod vagy meszesedésed van.
  • Ha porckorong sérved van, amely nem okoz súlyos tünetet.
  • Ha szegment instabilitásod van.
  • Ha kezdeti Scheuermann- vagy Bechterew-kórod van.
  • Ha lumbágó vagy isiász szokott gyötörni.
  • Ha hanyagtartásod, gerincferdülésed vagy más egyéb tartáshibád van.
  • Ha úgy érzed, hogy a gerinced, a vállad és/vagy a nyakad “be van állva”.
  • Ha nem mozognak megfelelően a végtagjaid és nem elég rugalmas a gerinced.
  • Ha irodában dolgozol és ülő munkát végzel.
  • Ha gyengének és energiahiányosnak érzed magad.

Mikor nem szabad végezni a tanfolyam?

Hogyan érjük el a kedvező hatásokat?

A fokozatosság elvét betartva:

  • Mobilizáljuk a gerincet, a vállat és a csípőt.
  • Nyújtjuk a beszűkült izmokat és letapadt kötőszöveteket.
  • Erősítjük az elgyengült izmokat és helyreállítjuk a tartást.
  • Javítjuk az idegrendszer működését a mozgásszervrendszerben.
  • Oldjuk a felesleges feszültséget és stresszt.
  • Energiával töltjük fel a szervezetet.
  • Fejlesztjük a tudatosságot.

15.000 Ft helyett most 20%-os árengedménnyel 12.000 Ft a foglalkozássorozat költsége.

Miért jó ez az online tanfolyam számodra?

  • Megszabadulhatsz a fájdalomtól és a betegségektől.
  • Az előadások segítenek megtartani az egészséges gerinc állapotát.
  • Teljeskörű: mozgás, légzőgyakorlat, relaxáció és meditáció is van.
  • Nem csak a tested, hanem a tudatod is átalakul.
  • Szisztematikus felépítés, lépésről-lépésre vezet a tanfolyam.
  • Azonnal kezdheted és bármikor, bárhol, saját tempóban végezheted.
  • Nem kell közösségbe menned, biztonságosan otthon csinálhatod.
  • Kiváló minőségű videókat, szakmailag kifogástalan instrukciókat kapsz.
  • 75 db videó egyszeri fizetéssel, korlátlan és végleges hozzáféréssel.
  • Indulási akcióként 15.000 Ft helyett most csak 12.000 Ft.
  • Plusz 8 db ajándék videó, ha most veszed meg a tanfolyamot.

A tanfolyam felépítése

  • A kurzus 15 alkalomból épül fel, amely 3 szintre (kezdő, közép-haladó, haladó) van elosztva. Mindegyik szinthez tartozik 5 alkalom.
  • 1 alkalom két területből áll: 15-20 perc elméleti és 65 perc gyakorlati részből.
  • A 15-20 perces előadások a gerincproblémák megelőzésről, a jógikus életvezetésről és a mentális fejlődésről szólnak.
  • A 65 perces gyakorlat felépítése:
    • 50 perc torna és jóga (amely akár két részletben is elvégezhető 25-25 perces sorok formájában),
    • 7 perc pránájáma (légzőgyakorlat) és
    • 8 perc relaxáció, meditáció.
  • A gyakorlatokat nem muszáj egyben megcsinálni, vagyis külön, szétszedve is elvégezhetőek, így egy alkalommal kevesebb, mint fél órát vesz igénybe.

Próbaóra!

  • A 15 alkalomból megtekinthetsz, illetve kipróbálhatsz egyet IDE kattintva.

Előadások témái

  • Anatómia területen: gerinc, váll, csípő anatómiája és élettana, tipikus gerincbetegségek, betegségek kialakulásának testi-lelki okai és azok megelőzése.
  • Szokások: a helyes testtartás (ülés, állás), valamint a helyes járás, futás, hajlás, emelés, lépcsőzés.
  • Életmód: stresszkezelés, életerő felhalmozás, légzőgyakorlatok, relaxáció, feszültségoldás.
  • Filozófia: különféle testek és kapcsolataik, Isten és lélek, reinkarnáció, karma, kötőerők.
  • Védikus pszichológia: tudat felépítése és működése, tudatalatti tisztítása, érzelmek oldása, meditáció és mantra-meditáció.

15.000 Ft helyett most 20%-os árengedménnyel 12.000 Ft a foglalkozássorozat költsége.

A tanfolyam különleges módszere

  • Az előadásokat, ha szeretnéd meghallgathatod, de ha nem, akkor figyelmen kívül hagyhatod.
  • Ha csak mozogni szeretnél, akkor mindössze a torna és jóga sorokat csinálod végig, így alkalmanként rövid időt vesz igénybe.
  • Ha motivált vagy a légzőgyakorlatok, relaxáció és meditációk terén, akkor végigveheted azokat is, és akár a mozgástól külön véve is el tudod ezeket végezni.
  • Egy alkalmat nem muszáj egyben megcsinálni, az egyes elemeket szétoszthatod napszakokra vagy napokra. Természetesen ennek lehetőségeit a tanfolyamon belül megmutatom neked.
  • Mindig a saját szinteden tudsz gyakorolni, mert első körben a kezdő alkalmakat csinálhatod végig és amikor azok már könnyen mennek, akkor léphetsz a következő közép-haladó szintre, majd ha ez is jól megy, akkor a haladóra.
  • A teljes körű szakmai hozzáértéssel összeállított gyakorlásnak köszönhetően napok alatt érezni fogod a kedvező változásokat mind a testedben, mind az érzelmi világodban.

A képzést összeállította: 

  • Medvegy Gergely: gyógymasszőr, természetgyógyász, preventív gerinctréner, vaisnava teológus és jógamester.
  • Horváth Anikó: gyógytornász és jógaoktató.

Most kivételesen ajándék videók

A plusz videók nem kapcsolódnak közvetlenül a tanfolyam témaköréhez, de remek módon kiegészítik azt. Tehát, ha most befizetsz a kurzusra, akkor a 15 alkalomhoz tartozó 75 videón túl ajándékba kapsz 8-at:

  • nyak és váll átmozgatása és nyújtása videó
  • reggeli nyújtózkodás frissítőnek, még az ágyban végezhető gyakorlatok
  • iroda jóga ülve, vagyis széken elvégezhető könnyű mozgás
  • önfejmasszázs, amely kiváló fáradtságra, fejfájásra, tunyaságra
  • stresszoldó légző-gyakorlatsor
  • 3 db 10 perces vezetett mantra-meditációs videó

A tanfolyam költsége

  • A tanfolyam eredeti költsége 15.000 Ft, de most indulási akcióként mindössze 12.000 Ft.
  • A jelentkezés és a fizetés online történik.
  • A fizetés bankkártyával lehetséges.
  • A befizetés egyszeri és utána a hozzáférés végleges (nincs időkorlát).
  • Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: info@selfnessyoga.hu

A részvétel feltétele

  • A nyilatkozat (hogy a saját felelősségedre veszel részt a képzésen) és az Általános Szerződési Feltételek elfogadása.
  • Az ellenjavallatok meg nem léte. A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírás ide kattintva érheted el: Ellenjavallatok.
  • Jógás előélet, sportos múlt és a témában való jártasság nem előfeltétel, hiszen az egyes gyakorlatokat és elméleteket alapszintről fogod megismerni.
  • Előzetes jelentkezés (az adatok megadás a regisztráció során) és a tandíj online befizetése bankkártyával.
  • A befizetés után e-mailen keresztül kapod meg a hozzáférését az online felülethez, és azonnal el is kezdheted a kurzust.

Kiegészítés:

Az online tanfolyam nem helyettesíti a szakszerű orvosi vagy gyógytornászi szakkezeléseket, mindössze azok kiegészítője lehet. Bármiféle gerincbetegséged van, mindenképp keress fel egy ortopéd vagy reumatológus orvost és egy gyógytornászt.

Jelentkezés és befizetés az alábbi gombra kattintva lehetséges! Töltsd ki a regisztrációs lapot majd végezd el a bankkártyás fizetést.

15.000 Ft helyett most 20%-os árengedménnyel 12.000 Ft a foglalkozássorozat költsége.

Ajánló

Menü

Kapcsolat