A fenti gombra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést az online jógatanfolyamra! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: info@selfnessyoga.hu
Mikor ajánlott az online gerincterápiás jógakurzus?
- Ha folyamatosan fáj a nyakad, vállad, hátad vagy derekad.
- Ha csigolya csúszásod, kopásod vagy meszesedésed van.
- Ha porckorong sérved van, amely nem okoz súlyos tünetet.
- Ha szegment instabilitásod van.
- Ha kezdeti Scheuermann- vagy Bechterew-kórod van.
- Ha lumbágó vagy isiász szokott gyötörni.
- Ha hanyagtartásod, gerincferdülésed vagy más egyéb tartáshibád van.
- Ha úgy érzed, hogy a gerinced, a vállad és/vagy a nyakad “be van állva”.
- Ha nem mozognak megfelelően a végtagjaid és nem elég rugalmas a gerinced.
- Ha irodában dolgozol és ülő munkát végzel.
- Ha gyengének és energiahiányosnak érzed magad.
Mikor nem szabad végezni az online gerincterápiás jógatanfolyamot?
- Klikkelj ide: Ellenjavallatok
Hogyan érjük el a kedvező hatásokat a gerincterápiás online jógakurzussal?
A fokozatosság elvét betartva:
- Mobilizáljuk a gerincet, a vállat és a csípőt.
- Nyújtjuk a beszűkült izmokat és letapadt kötőszöveteket.
- Erősítjük az elgyengült izmokat és helyreállítjuk a tartást.
- Javítjuk az idegrendszer működését a mozgásszervrendszerben.
- Oldjuk a felesleges feszültséget és stresszt.
- Energiával töltjük fel a szervezetet.
- Fejlesztjük a tudatosságot.
Miért jó ez a gerincterápiás online jógatanfolyam számodra?
- Megszabadulhatsz a fájdalomtól és a betegségektől.
- Az előadások segítenek megtartani az egészséges gerinc állapotát.
- Teljeskörű: mozgás, légzőgyakorlat, relaxáció és meditáció is van.
- Nem csak a tested, hanem a tudatod is átalakul.
- Szisztematikus felépítés, lépésről-lépésre vezet az online jógatanfolyam.
- Azonnal kezdheted és bármikor, bárhol, saját tempóban végezheted.
- Nem kell közösségbe menned, biztonságosan otthon csinálhatod.
- Kiváló minőségű jóga videókat, szakmailag kifogástalan instrukciókat kapsz.
- 75 db videó elérés.
- Indulási akcióként 25.000 Ft helyett most csak 20.000 Ft.
- Plusz 8 db ajándék videó, ha most veszed meg az online jógatanfolyamot.
A gerincterápiás online jógatanfolyam felépítése
- Az online jógakurzus 15 alkalomból épül fel, amely 3 szintre (kezdő, közép-haladó, haladó) van elosztva. Mindegyik szinthez tartozik 5 alkalom.
- 1 alkalom két területből áll: 15-20 perc elméleti és 65 perc jógagyakorlati részből.
- A 15-20 perces előadások a gerincproblémák megelőzésről, a jógikus életvezetésről és a mentális fejlődésről szólnak.
- A 65 perces jógagyakorlat felépítése:
- 50 perc torna és jóga (amely akár két részletben is elvégezhető 25-25 perces sorok formájában),
- 7 perc jógás pránájáma (légzőgyakorlat) és
- 8 perc relaxáció, jóga meditáció.
- A jógagyakorlatokat nem muszáj egyben megcsinálni, vagyis külön, szétszedve is elvégezhetőek, így egy alkalommal kevesebb, mint fél órát vesz igénybe.
Próbaóra!
- A 15 alkalmas gerincterápiás online jógatanfolyamból megtekinthetsz, illetve kipróbálhatsz egyet IDE kattintva.
Az előadások témái a gerincterápia kapcsán
- Anatómia területen: gerinc, váll, csípő anatómiája és élettana, tipikus gerincbetegségek, betegségek kialakulásának testi-lelki okai és azok megelőzése.
- Szokások: a helyes testtartás (ülés, állás), valamint a helyes járás, futás, hajlás, emelés, lépcsőzés.
- Jógaéletmód: stresszkezelés, életerő felhalmozás, légzőgyakorlatok, relaxáció, feszültségoldás.
- Jógás filozófia: különféle testek és kapcsolataik, Isten és lélek, reinkarnáció, karma, kötőerők.
- Védikus jógapszichológia: tudat felépítése és működése, tudatalatti tisztítása, érzelmek oldása, meditáció és mantra-meditáció.
A gerincterápiás online jógakurzus különleges módszere
- Az előadásokat, ha szeretnéd meghallgathatod, de ha nem, akkor figyelmen kívül hagyhatod.
- Ha csak mozogni szeretnél, akkor mindössze a torna és jóga sorokat csinálod végig, így alkalmanként rövid időt vesz igénybe.
- Ha motivált vagy a légzőgyakorlatok, relaxáció és jóga meditációk terén, akkor végigveheted azokat is, és akár a mozgástól külön véve is el tudod ezeket végezni.
- Egy alkalmat nem muszáj egyben megcsinálni, az egyes elemeket szétoszthatod napszakokra vagy napokra. Természetesen ennek lehetőségeit az online jógatanfolyamon belül megmutatom neked.
- Mindig a saját szinteden tudsz gyakorolni, mert első körben a kezdő alkalmakat csinálhatod végig és amikor azok már könnyen mennek, akkor léphetsz a következő közép-haladó szintre, majd ha ez is jól megy, akkor a haladóra.
- A teljes körű szakmai hozzáértéssel összeállított jógagyakorlásnak köszönhetően napok alatt érezni fogod a kedvező változásokat mind a testedben, mind az érzelmi világodban.
A gerincterápiás online jógaképzést összeállította:
- Medvegy Gergely: gyógymasszőr, természetgyógyász, gerinctréner, vaisnava teológus és jógamester.
- Horváth Anikó: gyógytornász és jógaoktató.
Most kivételesen - ajándék jóga videók
A plusz jóga videók nem kapcsolódnak közvetlenül az online jógatanfolyam témaköréhez, de remek módon kiegészítik azt. Tehát, ha most befizetsz a gerincterápiás kurzusra, akkor a 15 alkalomhoz tartozó 75 videón túl ajándékba kapsz 8-at:
- nyak és váll átmozgatása és nyújtása jóga videó
- reggeli nyújtózkodás frissítőnek, még az ágyban végezhető jógagyakorlatok
- iroda jóga ülve, vagyis széken elvégezhető könnyű jógás mozgás
- önfejmasszázs, amely kiváló fáradtságra, fejfájásra, tunyaságra
- stresszoldó jóga légző-gyakorlatsor
- 3 db 10 perces vezetett mantra-meditációs jóga videó
A gerincterápiás online jógatanfolyam költsége és elérési ideje
- A tanfolyam eredeti költsége 25.000 Ft, de most akcióként mindössze 20.000 Ft.
- A jelentkezés és a fizetés online történik.
- A fizetés bankkártyával lehetséges.
- A befizetés után a hozzáférés 16 hét. Az idő leteltével 50%-os kedvezménnyel tudod újra megvásárolni a kurzust és ezzel újabb 16 hét elérést kapni.
A részvétel feltétele a gerincterápiás online jógatanfolyamon
- A nyilatkozat (hogy a saját felelősségedre veszel részt az online jógaképzésen) és az Általános Szerződési Feltételek elfogadása.
- Az ellenjavallatok meg nem léte. A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírás ide kattintva érheted el: Ellenjavallatok.
- Jógás előélet, sportos múlt és a témában való jártasság nem előfeltétel, hiszen az egyes gyakorlatokat és elméleteket alapszintről fogod megismerni.
- Előzetes regisztráció és a tandíj befizetése bankkártyával.
- A befizetés után e-mailen keresztül kapod meg a hozzáférését az online jógás felülethez, és azonnal el is kezdheted a jógakurzust.
Kiegészítés:
A gerincterápiás online jógatanfolyam nem helyettesíti a szakszerű orvosi vagy gyógytornászi szakkezeléseket, mindössze azok kiegészítője lehet. Bármiféle gerincbetegséged van, mindenképp keress fel egy ortopéd vagy reumatológus orvost és egy gyógytornászt.
25.000 Ft helyett most 20%-os árengedménnyel 20.000 Ft az online jógás foglalkozássorozat költsége.
Az alábbi gombra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: info@selfnessyoga.hu
