Felsőlelkes relaxáció
A relaxációban lévő vizualizáció során a szív mélyére utazunk, ahol megtapasztaljuk a lélek és a Felsőlélek (Isten egyik formája) jelenlétét, és elmélyítjük kettejük kapcsolatát.
Lefekszem savászanába, lábaim kis terpeszben, karjaim a törzsem mellett, tenyérrel felfelé vannak.
Figyelmemet a légzésemre irányítom, mély hasi légzéssel szívom be a levegőt. Érzem, hogy belégzés közben nyugalmat és energiát lélegzem be, kilégzéskor pedig ez a nyugalom és energia lassan szétárad egész lényemben.
Lassan elengedem a külvilágot, a külső zajok egyre lényegtelenebbé válnak számomra.
Figyelmemet a lábfejemre irányítom és anélkül, hogy végtagjaimat megmozdítanám, ellazítom lábfejemet, lábszáramat, combomat és farizmomat. Érzem a lábaimban szétáramló melegséget és könnyedséget.
Figyelmemet most a kezeimre irányítom és ellazítom kézfejemet, alkaromat, felkaromat és vállamat. Érzem a karjaimban szétáramló melegséget és bizsergést. Mindkét karom és mindkét lábam teljesen ellazult.
Ellazítom csípő és medence körüli izmaimat. Érzem, hogy medencém egyre jobban elnehezedik, szinte beleolvad a talajba.
Ellazítom a has és a mellkas izmaimat. Érzem, hogy törzsem elülső felszíne teljesen kisimul.
Ellazítom belső szerveimet: beleimet, gyomromat, májamat, lépemet és veséimet. Érzem, ahogyan belső szerveim süppednek lefelé, a talaj irányába.
Ellazítom tüdőmet és szívemet. Orromon keresztül érzem a beáramló friss, tiszta levegőt. Szívem egyre nyugodtabban és kiegyensúlyozottabban ver.
Ellazítom egész gerincoszlopomat: derekamat, hátamat és nyakamat. Érzem, hogy csigolyáim szinte gyöngysorként pihennek a talajon.
Ellazítom nyakamat, érzem, hogy torkom puhává válik.
Ellazítom arcizmaimat: homlokomat, szemöldökömet, halántékomat, állkapocsizmaimat, ajkaimat, nyelvemet. Arcbőröm teljesen kisimul, ráncaim eltűnnek.
Egész testem tökéletesen ellazult. A gravitáció szinte a padló síkjába olvasztja testemet. Érzem, ahogyan sejtjeim milliárdjai megpihennek. Nyugalom és béke hatja át a mindenséget.
Érzem, hogy szíven egyre nyugodtabban és kiegyensúlyozottabban ver. Befelé tekintek, szívem legmélyére, és tudatosítom magamban, hogy a szív önmagamnak, a léleknek és a Felső Léleknek, Istennek is a lakhelye.
Magam mellett látom minden élőlény jóakaróját, a Felsőlelket, a mindenkinél korábban létezőt, aki a szeretet, az intelligencia, és az energia kiapadhatatlan forrása. Most megmerítkezem ebben a forrásban, merítkezem Belőle, és szert teszek mindarra, amiben hiányt szenvedek.
Lelki békét, szeretetet és odaadást nyerek. E forrás, az isteni Felsőlélek segítségével képes vagyok minden akadályt elhárítani. Érzem, hogy magabiztos vagyok, és teljesen feltöltődtem energiával. Nyugalom, béke és szeretet hatja át egész lényemet. Ebben a hangulatban elidőzöm egy kicsit.
(Szöveget írta: Dr. Tóth-Soma László / Gaura Krisna, és Medvegy Gergely)
