A fenti gombokra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést az online jógatanfolyamra! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: info@selfnessyoga.hu
Ezen az online jógatanfolyamon az ászanák és a pránájámák terén újabb jógagyakorlatokat tanulunk meg, és folyamatosan ismételjük a korábban megtanultakat is. Azon túl, hogy a meglévő gyakorlásunkat elmélyíthetjük, az online jógatanfolyam remek lehetőséget ad arra is, hogy a jóga segítségével még eredményesebben fenntarthassuk testi és mentális egészségünket.
A kezdő online jógatanfolyamon megismert jógagyakorlatsort bővítjük, és a megértést a videókon túl, itt is jól kidolgozott jógás jegyzetanyag támogatja meg.
A közép-haladó online jógatanfolyam módszere, felépítése és a részvétel feltétele teljesen ugyanaz, mint a kezdőnél. (Lásd a kezdő tanfolyam leírásánál.)
Költsége és elérési ideje
- 21.000 Ft. (A három online jógatanfolyam egyben befizetve, kedvezményesen 52.000 Ft.)
- A regisztráció és a fizetés online történik.
- A fizetés bankkártyával lehetséges a SimplePay internetbankos rendszerén keresztül.
- A befizetés után a hozzáférés 12 hét. Az idő leteltével 50%-os kedvezménnyel lehet újra megvásárolni a kurzust és ezzel újabb 12 hét elérést kapni.
- A három tanfolyamot egyben elérési ideje 36 hét, az az 9 hónap.
A közép-haladó online jógatanfolyam tananyaga
- Fókuszterület: ez energetikai test megismerése és fejlesztése.
- Jógás elméletek: az energetikai test részletezése (prána, vájuk, nádik, csakrák, bandhák), mantra-meditáció, karma és reinkarnáció, jama és nijama elvek, napüdvözlet mantrái, jógikus napirend és tisztálkodás, mentális szintű táplálkozás, spirituális napló és önfejlesztés.
- Bemelegítés: a kezdőn elsajátított jógás bemelegítések ismétlése és pluszban a dinamikus ászanákkal és a napüdvözlettel történő átmozgatás.
- Ászanák: 27 közép-haladó jóga ászana (és variánsaik) tanulása. Az ászana lista elérhető itt: közép-haladó képzésen tanult ászanák.
- A jógagyakorlatoktól első látásra nem kell megijedni, mert mindegyiknek van könnyített (vagy helyettesítő) verziója is, amelyeket az online jógakurzus során megtanulunk, így minden résztvevő a saját képességeihez igazodva meg tudja majd csinálni ezeket.
- Gyakorlatsorok: a közép-haladó szintű SelfnessYOGA® jógagyakorlatosok megismerése. A nevekre kattintva elérheted őket: közép-haladó teljes gyakorlatsor, közép-haladó rövidített gyakorlatsor, közép-haladó nagyon rövid gyakorlatsor.
- Jógás pránájáma: nádi-sódhana 4:4:8-as verziója, múla-, uddíjána-, dzsálandhara- és mahá-bandha, uddzsájí és bhramarí pránájáma.
- Relaxáció: energia és fény relaxáció, csakra-meditáció, tópartos és felsőlelkes vizualizáció, mély jóga relaxáció.
- Jógás meditáció: energia figyelése, csakrák tapasztalása, tudat kiürítése, mantra-meditáció (om, om namó és mahá-mantrával).
Az alábbi gombokra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést az online jógatanfolyamra! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: info@selfnessyoga.hu
