root

A mūla jelentése „gyökér, forrás, eredet vagy ok, alap vagy alapzat”. Leírása: A medencefenék meghatározott izmainak, a végbélnyílás és a húgycsőnyílás közti területnek az összehúzása […]

A szanszkrit mudrā szó „pecsétet, zárat” jelent és azokra a testtartásokra utal, amelyek elzárják a test nyílásait. Fajtái: kéz (1.), fej (2.), test- (3.), záró […]

A mahā szanszkrit szó jelentése, nagy, jelentős. Ez a név arra a badhára utal, amikor mind a három test zárat egyszerre megtartjuk. Leírása: Csakis kilégzés […]

A szanszkrit kapāla szó jelentése „koponya” vagy „homlok” és a bhāti „fényt, ragyogást” jelent. Leírása: A gyakorlat során aktív a kilégzés (hasból és nem a […]

A jālan szó hálót, szövedéket, hálószemet jelent, a jāla pedig torkot, ami utal a torokzárra. Egy másik magyarázat szerint az ādhāra jelentése alap. A testben […]

A bhramarī méhet jelent, mert a kilégzés alatt a fekete méhhez hasonló lágy, zümmögő hang jön létre. Leírása: A légzés orron át történik. A belégzés […]

A szanszkrit bhastrikā szó „kicsi zsákot, fújtatót” jelent, így a bhastrikā-prāṇāyāmát fújtató légzésként ismerjük. Leírása: A gyakorlat során a levegő intenzíven áramlik ki és be […]

Ezzel a módszerrel nagyon rövid idő alatt puhítjuk el a testet. Egyszerre megfeszítjük a test minden izmát, majd egyszerre lazítjuk el azokat. Akkor érdemes gyakorolni, […]

Az alábbi szöveg magában foglalja az aktív-, a passzív testi, a mentális és a lelki relaxációt is. Aki végigvezeti magán ezt a folyamatot, ő teljes […]

Ebben a relaxációban nem feszítjük meg az izmainkat, hanem a tudatunkkal autoszuggesztiós parancsokat küldve lazítjuk el azokat. Lépésről-lépésre vezetjük végig figyelmünket a testen, és sorban […]

Az alábbi csakrameditációs relaxációban a csakrák helyeit tudatosítjuk, és ezt követően elképzelve azok színeit, serkentjük a működésüket.   Hanyatt fekszem, felveszem a savászanát. Lábak kicsi […]

A rövid csakrameditáció során elsődlegesen a csakrák helyére, színére és szimbólumára fókuszálunk, így serkentve a csakrák működését. Hanyatt fekszem, felveszem a savászanát. Lábak kicsi terpeszben, […]

A teljes csakrameditáció magában foglalja a ráhangolódást, a test ellazítását, a mentális és a fény relaxációt, valamint a csakrák vizualizációját a színekkel, a szimbólumokkal és […]

A következő folyamatban a testet dolgoztatjuk, megfeszítjük a különböző izmokat, aztán ellazítjuk azokat, megtapasztalva ezalatt a feszült és az oldott állapotok közötti különbséget.   Lefekszem […]

Az Azori-szigeteki jógatáborunk első programja az óceán, a delfinek és a bálnák felfedezése volt. Másnap egy kráter peremén gyalogoltunk végig, miközben kívül láttuk az óceánt, […]

A Tradícionális Jógaiskolák Fesztiválját minden évben megrendezi a Magyar Jógaoktatók Szövetsége és a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola. 2018-ban a rendezvény az Akvárium Klubban került megtartásra május […]

A jóga célja a testi-lelki egyensúly megtalálása. A cél eléréséhez hozzátartozik szervezetünk egészségesen tartása, melynek része testünk megszabadítása a felesleges lerakódásoktól és méreganyagoktól. A jógatábor […]

Az indiai Jóga Élménytábor célja volt, hogy hosszabb időre kiszakadjunk megszokott környezetünkből, elmélyítsük jógatudásunkat és gyakorlásunkat, valamint új élményekkel gyarapodjunk. A jóga őshazája lévén, Rishikesh […]

A Yoga Outside szervezésében került megrendezésre az össznépi tetőteraszos jóga. Remek csapat gyült össze, kellemes hangulatban telt a jógaóra, nagyon örültem neki. A profi fotókat […]

Jóga a szabadban, szabadon! Tavasz, napsütés, virágok, életerő, vidámság, közösség, élmény, szeretet, jóga, kikapcsolódás és feltöltődés… Közös, ingyenes, szabadtéri, össznépi jógázás a Jógapont.hu magazin szervezésében.