Páros gyakorlatok alkalmazása JOTK 2015

A kontakt gyakorlás párban, vagy akár két segítővel végrehajtott gyakorlatok, amelyek során a segítő(k) a fizikai kontaktus által vezetnek az adott ászana pontosabb, kifinomultabb megvalósítása […]

Read more

Páros gyakorlatok alkalmazása JOTK 2014

A kontakt gyakorlás párban, vagy akár két segítővel végrehajtott gyakorlatok, amelyek során a segítő(k) a fizikai kontaktus által vezetnek az adott ászana pontosabb, kifinomultabb megvalósítása […]

Read more

Kéztámaszos és fordított testhelyzetű ászanák workshop 2014

A workshop során erősítettük, valamint nyújtottuk a felső végtag, vállöv és a hát izmait. Megtanultuk, hogyan kell a kéztámaszos ászanák kivitelezése során a test izomzatával […]

Read more

Álló és egyensúlyfejlesztő workshop 2014

Lábnyújtó és erősítő gyakorlatok alkalmazásával fejlesztettük a láb izomzatát.Olyan módszereket is megismertünk, amelyek segítségével az összes álló egyensúlyi testhelyet kitartását feljavíthattuk, mélyebb megértést szereztünk a […]

Read more

Hátrahajlás és mellkasnyitás workshop 2013

/

Nyújtottuk a test elülső részét: a combfeszítőket, a hasat, a mellkast; miközben erősítettük a láb és a törzs izmait. A homorító mellkasnyitó gyakorlatokat kiegészítettük olyan […]

Read more

Kéztámaszos és fordított testhelyzetű ászanák workshop 2011

/

A workshop során erősítettük, valamint nyújtottuk a felső végtag, vállöv és a hát izmait. Megtanultuk, hogyan kell a kéztámaszos ászanák kivitelezése során a test izomzatával […]

Read more

Törzsnyújtás és előrehajlás workshop 2013

/

Törzsnyújtások segítségével felébresztettük gerincünket, illetve hosszúvá tettük a hátunkat, a hasunkat és az oldalunkat. Felfrissítettük az idegrendszerünket. Megtanultunk helyesen dolgozni a törzset megtartó izmokkal. Előrehajló […]

Read more

Csípőnyitó workshop 2013

/

Különféle kiegészítő technikával és ászana gyakorlatokkal megnyújtottuk, illetve lazítottuk a csípő izmait. Hatottunk a comb elülső, hátsó, belső és külső izmaira, illetve a farizmokra, a […]

Read more

Hátrahajlás és mellkasnyitó workshop 2010

/

Különböző kiegészítő technikákkal megtanultuk, hogyan kell a test izomzatának dolgoznia a homorító ászanák esetében. Nyújtottuk a test elülső részét: a combfeszítőket, a hasat, a mellkast; […]

Read more

Gerinccsavarás és oldalra döntés workshop 2010

/

A szisztematikus és alapos bemelegítés után először kiegészítő technikák segítségével és eszközök használatával megnyújtottuk a gerincoszlopot, növelve a csigolyák (ízületek, porcok) rugalmasságát, majd fokozatosan elmélyülő […]

Read more

Törzsnyújtás és előrehajlás workshop 2010

/

Törzsnyújtások segítségével felébresztettük gerincünket, illetve hosszúvá tettük a hátunkat, a hasunkat és az oldalunkat. Felfrissítettük az idegrendszerünket. Megtanultunk helyesen dolgozni a törzset megtartó izmokkal. Előrehajló […]

Read more

Csípőnyitó workshop 2011

/

Hatottunk a comb elülső, hátsó, belső és külső izmaira, illetve a farizmokra, a medence, az alhas és a derék izmaira. Megtanultuk hogyan lehetséges biztonságos módon […]

Read more

Álló és egyensúlyfejlesztő workshop 2011

/

Lábnyújtó és erősítő gyakorlatok alkalmazásával fejlesztettük a láb izomzatát.Olyan módszereket is megismertünk, amelyek segítségével az összes álló egyensúlyi testhelyet kitartását feljavíthattuk, mélyebb megértést szereztünk a […]

Read more

Cikkek

/

Itt láthatjátok pár cikkemet, ami a Star magazinban jelent meg. Többek között publikáltam az immunerősítés, koncentrációfejlesztés és a tartásjavítás témájában is.

Read more

Jógafesztivál 2013

Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola színeiben kint volt a jógaoktató csapatunk jógaórát tartani a nagyszínpadon. Ahogy a képeken is láthatjátok, szuperül sikerült.

Read more

Jógafesztivál 2012

Országos Jógafesztivál a  Millenárison. Köszönöm a lelkes részvételt mindenkinek!

Read more

Everness Piknik 2015

Újabb szabadtéri közös jógázás az Everness rendezésvében!  🙂

Read more

Everness Fesztivál 2017

/

Ismét egy csodás jógaóra veletek az Everness fesztiválon. Köszönöm nektek,hogy ilyen sokan részt vettetek és jógázhattam a lelkes kis csapattal.

Read more

Everness Fesztivál 2016

/

A mai napi stresszoldó jógaórán teltház volt. Köszönöm mindenkinek, hogy eljöttetek a nagy hőség ellenére is. Lelkesítő volt látni titeket!

Read more

Everness Fesztivál 2015

Remek csapat volt, köszönjük a lelkes részvételt, szeretettel várunk mindenkit legközelebb is!

Read more