Törzsnyújtás és előrehajlás workshop 2010
Törzsnyújtások segítségével felébresztettük gerincünket, illetve hosszúvá tettük a hátunkat, a hasunkat és az oldalunkat. Felfrissítettük az idegrendszerünket. Megtanultunk helyesen dolgozni a törzset megtartó izmokkal. Előrehajló gyakorlatokkal nyújtottuk a test hátsó részét: a vádlit, a comb hajlítókat, a derekat, a hátat, a nyakat és ezen izmok megfelelő munkáját tapasztaltuk meg. Javítottuk a testtartást és növeltük az immunrendszer erejét. Továbbá masszíroztuk a belső szerveket (a beleket, a gyomrot, a májat, a lépet, a hasnyálmirigyet), javítottuk ezzel a funkciójukat.