root

Ākarṇa-dhanurāsana: ākarṇa = fül felé, dhanus = íj → Fül felé íj póz Testhelyzet: ülő, a törzs-csípő mozgása szerint: csípőnyitó, erő: 2. szint. A felvétel […]

Adho-mukha-vṛksāsana: adhas = lefelé, mukha = arc, vṛkṣa = fa → Lefelé néző faállás (Kézenállás) Testhelyzet: kéztámaszos fordított, a törzs-csípő mozgása szerint: közép, erő: 3. […]

Adho-mukha-śvanāsana: adhas = lefelé, mukha = arc, śvan = kutya → Lefelé néző kutyatartás Testhelyzet: kéztámaszos, a törzs-csípő mozgása szerint: derékszög és gerincoszlopot tengelyirányba nyújtó, […]

A jóga végtelen egyszerű, gyakorlatias, bárki számára elérhető és nagyon hamar tapasztalható a hatása. A riport mindazoknak szól, akik érdeklődnek a jóga, vagy a BHF […]

Az előadás a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán oktatott Vrindávan-Gangótri Jógarendszert mutatja be. Szóba került a teljes testet átmozgató gyakorlatsor, a meditáció, a mantrázás és a relaxáció […]

2017 nyarán megjelent egy cikk az INDEX-ben, amely arról ír, hogy a jóga milyen veszélyes tud lenni a mozgás szervrendszer esetében. A cikk egy kutatásra […]

A pánikbetegség egy nagyon alattomos probléma, amely hihetetlenül meg tudja neheziteni ebben a betegségben szenvedő ember életét, előjöhet: a félelel, a roham, a bizalmatlanság, a […]

A jóga valójában egy életvezetési rendszer, amely több elemet is tartalmaz a gyakorlata során, mint pl.: ászanák, pránájáma, relaxáció, meditáció, pránájáma, filozófia, életszemlélet. Az előadás […]

A jógában a táplálkozás kiemelkedő hagsúlyt kap, hisz testi, mentális és lelki szinten is jelen van. Az előadás ezen három szint bemutatásáról szól.

A stressz kellemetlen hatásaival mindannyian találkozunk, az előadásban elhangzik hogyan is alakul ki a srtessz, milyen problémákat okozhat, illetve milyen megoldási lehetőségeket kívál a jóga.

A jóga hétköznapi alkalmazásáról hallhatsz az alábbi előadásban, egész pontosan a Napüdvözlet, vagyis a Szúrjanamaszkár gyakorlatsort került bemutatásra.

A jóga sok olyan gyakorlatot is tartalmaz, melyek által kiválóan fejleszthető a hát izomzata. A felvételben néhány ilyen ászanát láthatsz.

A hatha-jógán belül olykor páros (kontakt) gyakorlatokat is szoktunk végezni a jógázás megsegítése, elmélyítése, pontosítása miatt. Remek kiegészítője lehet a sima foglalkozásoknak. A videóban nézd […]

A jóga nagyon sok kéztámaszos gyakorlatot is tartalmaz, melyek által kiválóan fejleszthető a kar-vállöv izomzata. A felvételben néhány ilyen ászanát láthatsz.

A jógában nem csak statikusan kitartott testhelyzetek vannak, hanem dinamikus módon, légzéssel összekötött gyakorlatok is, amik nagyszerűen serkentik a szervezet véráramlását. Nézd meg ezeket a […]

A jóga nagyon sok álló gyakorlatot is tartalmaz, melyek által kiválóan fejleszthető a láb izomzata. A felvételben néhány ilyen ászanát láthatsz.

Jelen videóban a hasat fejlesztő, vagyis a hasizmot erősítő jóga ászanákat láthatsz, illetve praktikus tanácsokat hallhatsz a kivitelezésükkel kapcsolatban.

A jóga a nyújtásokon és a lazításokon kívül az izomerősítésre is kínál gyakorlatokat. Az alábbi videóban a hasat edző ászanákat láthatsz.

A jóga nagyon univerzális és könnyen kezelhető, így még az irodában is remekül végezhető. A felvételben néhány praktikus gyakorlatot láthatsz, amiket te magad is kivitelezhetsz.

A jógában a fordított testhelyzeteknek a vérkeringésen, az idegrendszeren és a hormonrendszeren keresztül van leginkább fiatalító hatása. A felvételben pár ászanát láthatsz a témában.

A napüdvözlet, vagyis a Szúrjanamszkár a jógán belül kiváló bemelegítés, főgyakorlat, vagy levezetés lehet, illetve imádságként is végezhető. A videóban erről hallhatsz.

A legtöbb embernek problémái vannak a helyes testtartással, de szerencsénkre a jóga ebben is tud segíteni. Az alábbi videóban néhány gyakorlatot láthatsz erre.

A jóga nem csak a lazításban, hanem az erősítésben is nagy segítségre van. Az alábbi TV riportban a láb, a kar, a has és a […]

A jógában az egyensúlyi gyakorlatokon keresztül a koncentrációs készség is remekül fejleszthető. Az alábbi videóban néhány ilyen ászanát tekinthetsz meg.