
Ardha-jaṭhara-parivartanāsana – Könnyített gyomrot masszírozó, törzset elfordító póz
Ardha-jaṭhara-parivartanāsana: ardha = fél; jaṭhara = gyomor, parivartana = fordulás → Könnyített gyomrot masszírozó, törzset elfordító póz (Háton fekvésben könnyebb gerinccsavarás) Testhelyzet: háton fekvő, a