Törzsnyújtás és előrehajlás workshop 2013
Törzsnyújtások segítségével felébresztettük gerincünket, illetve hosszúvá tettük a hátunkat, a hasunkat és az oldalunkat. Felfrissítettük az idegrendszerünket. Megtanultunk helyesen dolgozni a törzset megtartó izmokkal. Előrehajló gyakorlatokkal nyújtottuk a test hátsó részét: a vádlit, a comb hajlítókat, a derekat, a hátat, a nyakat és ezen izmok megfelelő munkáját tapasztaltuk meg. Javítottuk a testtartást és növeltük az immunrendszer erejét.
54 photos
