Workshopok

Gerincterápiás jóga és torna

Az alábbi esemény a Facebook-on lesz élő online felvételen keresztül május 19-én 18:00-tól 20:00-ig.

A foglalkozás akkor ajánlott, ha valamilyen gerincproblémád van.

A fokozatosság elvét betartva:
- Mobilizáljuk a gerincet, a vállat és a csípőt.
- Nyújtjuk a beszűkült izmokat és letapadt kötőszöveteket.
- Erősítjük az elgyengült izmokat és helyreállítjuk a tartást.
- Javítjuk az idegrendszer működését a mozgásszervrendszerben.
- Oldjuk a felesleges feszültséget és stresszt.
- Energiával töltjük fel a szervezetet.
- Fejlesztjük a tudatosságot.

Ellenjavallatokat lásd a leírás legalján!

A gyakorlás 120 perces lesz.

Jelen jóga workshophoz szükséges eszközök: jógamatrac, egy szabad falfelület, erősebb szék, jógás heveder (helyette jó egy nadrágszíj is), jógás blokk és/vagy tégla (helyette jó vastag könyv is), pléd és egy párna (bármilyen).

Oktató: Medvegy Gergely - vasinava jógamester, természetgyógyász, gyógymasszőr és gerincterapeuta.

Költsége: nincs fix költsége a részvételnek, de kérlek amennyivel tudsz, annyival támogass. Az adományod utalni tudod. (Számlaszámot lásd lentebb!)

Részvétel: az élő videót valós időben a SelfnessYOGA alábbi csoportjában fog elindulni:
Online jóga - jóga videók - jóga otthon
https://www.facebook.com/groups/onlinejoga/

Kérlek kattints rá a fenti linkre és lépj be a csoportba, így fogsz értesülni a foglalkozásról, valamint így tudsz részt venni a videó megosztásban. Valós időben legyél a csoportba és a "harang" ikon alatt figyeld az értesítést, arra kattintva láthatod majd a videót vagy az ünenőfal legyen megnyitva előtted. Ha nem lenne ott a felvétel, akkor firssítsd az oldalt és be fog jönni.

A felvétel valós időben, illetve utána még 1 hétig lesz elérhető, aztán törlődik és a videótárba kerül, ide: https://selfnessyoga.hu/online-jogaorak-videotar/

Számlaszám, ahová a támogatásodat utalhatod:
Medvegy Gergely (K&H Bank)
10400085-86768090-75541004
A megjegyzéshez írd oda a neved és azt, hogy támogatás.

Ha külföldről utalnál, akkor az adatok:
Medvegy Gergely (K&H Bank)
IBAN szám: HU06 10400085-86768090-75541004
BIC/SWIFT kód: OKHBHUHB

Sok szeretettel várlak a facebook-on lévő fenti csoportban!
Namaszté: Medvegy Gergely

ELLENJAVALLATOK:

Mikor nem lehet jógázni?
Az ászanázást, illetve a tornázást nem ajánlott végezni nagyobb területet érintő akut
gyulladás esetén; lázas, vagy erősen legyengült állapotban; műtétek utáni lábadozás
időszakában; csonttörésnél; ahogy krónikus szív- és érrendszeri megbetegedések (pl.
krónikus magas vérnyomás, súlyos érelmeszesedés, szívinfarktus utáni állapot) esetén sem;
tudatmódosító szerek befolyása alatti állapotban; komolyabb pszichés megbetegedéseknél;
várandósság alatt (kivéve speciális kismama jóga) és a szülés utáni első három hónap
idejében. A hölgyek vegyék figyelembe a havi tisztulásuk idejét, annak megfelelően
kihagyva a fordított testhelyzeteket.

Mikor nem végezhető jelen workshop?

Amennyiben egy gerincbetegség az alábbi tüneteket produkálja, akkor ellenjavallt a
foglalkozás végzése, és mindenképp szakorvos felkeresése szükséges: zsibbadó, érzéketlen,
bénult testrészek és/vagy végtagok; kontrolállatlan mozgások; vizelet visszatartási probléma
(inkontinencia); akut nagy fájdalommal járó ízületi gyulladás; bárhol tapasztalt éles, szúró
vagy hasító fájdalom; nagyfokú mozgáskorlátozottság.

Kiegészítés:
Az online esemény nem helyettesíti a szakszerű orvosi vagy gyógytornászi
szakkezeléseket, mindössze azok kiegészítője lehet. Bármiféle gerincbetegséged van,
mindenképp keress fel egy ortopéd vagy reumatológus orvost és egy gyógytornászt.

Ajánló

Menü

Kapcsolat