Online tanfolyamok

Szúrjanamaszkár (napüdvözlet) tanfolyam

Mi a szúrjanamaszkár?

A szúrjanamazkár (napüdvözletet) gyakorlatsor a jógahagyományok szerves részét képezi, s egy olyan módszer, amely egyesíti a jóga fontosabb elemeit. Az ászanák segítségével erőssé teszi a testet, a pránájáma által feltölt energiával, a relaxáció technikájával kiold minden feszültséget, a meditációval pedig kiegyensúlyozza az elmét. A napüdvözlet 12 testtartást foglal magában, amelyek egymás után kerülnek felvételre dinamikus módon és légzésszinkronnal. A gyakorlatsor egy ászana-folyam, egy olyan mozgásanyag, amely erőt, állóképességet és lazaságot ad a testnek. Minden ászanához társul egy légzés és egy mantra, amelyek segítségével megtapasztalható a légzés, a mozgás és a tudatosság egysége. A légzés – mozgás – tudatosság egységben tartása a meditáció előszobája. A meditációban pedig megtapasztalható az eredeti önvaló, mint örökkévaló, mindent átható lelki lény, amely különbözik az anyagi testtől.

Részletesebb leírás a napüdvözletről a következő linkre klikkelve található: A szúrjanamaszkár a jógában

A tanfolyam célja:

A fent említett kedvező hatások miatt minden tradíció ajánlja a napi szintű, rendszeres gyakorlását, hogy testi-szellemi-lelki szinten fennmaradjon az egészség. A szúrjanamaszkár elsajátítása és gyakorlása összetett folyamat, sok részletet szükséges megfelelő módon egyesíteni ahhoz, hogy a gyakorlat áldásos hatásai érvényesüljenek, ne pedig az ellenkezőjük. Éppen ezért szerencsés hiteles forrásból és megfelelően képzett jógatanártól megtanulni. A képzés célja, hogy a résztvevőként megtanulj mindent, ami a szabályos kivitelezéshez elengedhetetlen.

A foglalkozás felépítése: 

A tanfolyam két részből áll. Az első részben (12 alkalmon keresztül) a Vrindávan-Gangotri Jógarendszerben lévő gyakorlatsorozat kerül megtanításra, illetve azon keresztül minden egyéb kivitelezési módszertan is. A második felében (5 alkalmon át) pedig más jógatradíciók napüdvözlete kerül ismertetésre. Egy alkalmon belül 3 videó van: 1 elméleti, 1 tanító és 1 gyakorló videó.

Mindkét esetben a foglalkozások végén van egy videótár, amely megsegíti az otthoni önálló jógázást.

A tanfolyam két fele egyben is elvégezhető (megvásárolható), illetve külön-külön is.

Az első rész tartalma:

  • az ászanák kivitelezése (rávezető technikákkal), hatásai, összefűzése
  • a napüdvözlet egészére vonatkozó elvek és szabályok, a sor összeállítása
  • egy jógaórába való illeszthetőség
  • más ászanákkal való kombináció (vinjásza)
  • a dinamika megértése (lassú, közepes, gyors tempóban végzés hatásai)
  • a figyelemvezetés és az energia áramoltatása (nádik, csakrák, Kundalíni energia)
  • a pránájáma szabályos elsajátítása és annak alkalmazása a soron belül
  • a mantra-meditáció (az elme fókuszálása, meditációs elvek, szúrjanamaszkár mantrái)
  • relaxációs módszerek a gyakorlás elősegítésére
  • történelmi háttér (honnan ered a szúrjanamaszkár)
  • a napüdvözlet teológiai alapjai (a test és a tudat felépítése, az egyéni lélek összekapcsolása a Legfelsőbb Lélekkel)
  • a részletes tartalom itt tekinthető meg: Szúrjanamaszkár tanfolyam első felének tematikája 

A második részben tanult tradíciók szúrjanamaszkárjai:

A képzés különlegessége:

A képzés különlegessége, hogy egyedülálló teljességgel tárja fel a napüdvözlet minden részletét és gyakorlásának teljes skáláját. Továbbá megtámogatja a megértést egy 80 oldalas igényesen összeállított, a képzés teljes anyagát lefedő jegyzet. Résztvevőként a tanfolyam után alkalmassá válsz arra, hogy biztonsággal gyakorold a napüdvözletet, annak minden elemével együtt, és aztán igény szerint oktasd másoknak.

Az online képzési forma előnyei:

  • a jógaórákat előre felvett videók formájában, a honlapon keresztül érheted el
  • bármikor és akárhányszor megtekintheted a videókat
  • az instruálás alapos, minden gyakorlat érthető és követhető számodra
  • a videókat nem csak számítógépen, hanem okos telefonon, tableten és új típusú televízión keresztül is nézheted
  • kifejezetten gyakorlatorientált, saját tempóban végezhető, lépésről-lépésre vezet
  • bárhonnan végezheted, mindössze internet-hozzáférésre van szükséged
  • van egy átfogó jegyzet, minden érthető és könnyen tanulható
  • nem kell utaznod a jógastúdióba és másokkal összezsúfolódnod a jógateremben
  • rengeteg időt és energiát spórolsz meg
  • a gyakorlótér a saját nappalid, irodád, udvarod vagy teraszod lehet
  • megteremti számodra a kényelmet, a nyugalmat és a befelé figyelést

A tanfolyam költsége: 

  • A teljes tanfolyam egyben: 8.000 Ft
  • A tanfolyam első fele külön: 6.500 Ft
  • A tanfolyam második fele külön: 4.500 Ft
  • A jelentkezés és a fizetés online történik.
  • A fizetés bankkártyával lehetséges a SimplePay internetbankos rendszerén keresztül.
  • A befizetés után a hozzáférés végleges (nincs időkorlát).
  • Jelentkezési és befizetési lehetőség a leírás alján található!

A részvétel feltétele: 

  • A nyilatkozat (hogy a saját felelősségedre vesz részt a képzésen) és az Általános Szerződési Feltételek elfogadása.
  • Az ellenjavallatok meg nem léte. A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírás ide kattintva érheted el: Ellenjavallatok.
  • Jógás előélet és a témában való jártasság nem előfeltétel, hiszen az egyes gyakorlatokat és elméleteket alapszintről fogod megismerni.
  • Előzetes jelentkezés és a tandíj online befizetése bankkártyával.
  • A befizetés után e-mailen keresztül kapod meg a hozzáférését az online felülethez, és azonnal elkezdheted a kurzust.

Jelentkezés:

Ajánló

Menü

Kapcsolat