Online jógaórák

Hatha jóga – leírás

A különféle jógatípusok közül a hatha-jóga a legteljesebb, mert magában foglalja a jóga valamennyi gyakorlati elemét, vagyis a meditációt, az ászanákat, a pránájámát és a relaxációt.

Ebbe a kategóriába tartozó gyakorlatsorok átmozgatják az egész testet, minden izmot erősítenek és nyújtanak, masszírozzák a belső szerveket, javítják az emésztést, a kiválasztást és a méregtelenítést. A gerinc, az idegpályák és a fej mozgatásával az idegrendszer működését serkentik. A belső elválasztású mirigyek aktiválásával a hormonrendszer harmonizálódik, míg a csakrák aktiválásával az energiaáramlás egyenlítődik ki. Az egész szervezeted (izomzati, belső szervi, energetikai, tudati szinteken egyaránt) átmozgatásra és felfrissítésre kerül.

Ezen hatha-jóga videókat végezve teljes mértékben elegendő mechanikai és energetikai inger adható a tested és a tudatod egészségének megőrzéséhez, illetve az egészség visszaállításához.

A fent leírtakból adódóan a hatha-jóga óráit ajánlom rendszeres gyakorláshoz.

A gyakorló jógaórák használatának nem előfeltétele a jóga- és életmód tanfolyamok elvégzése, de mindenképp ajánlatosak. Ezen tanfolyamokról ITT olvashatsz.

A videók 20-25, 50-60, 90 és 120 perces sorokat tartalmaznak; kezdő, közép-haladó és haladó szinteken. Ebből adódóan lehetőség van a rövidebb, illetve a teljesebb jógázásra is.

A jógaórák felépítése:

 20-25 perces óránál50-60 perces óránál90 perces óránál120 perces óránál
ráhangolódásnincs3-4 perc5-6 perc8-10 perc
bemelegítés5-7 perc6-10 perc8-10 perc10 perc
ászanázás15-18 perc32-38 perc55-60 perc75-80 perc
pránájámanincsnincs5 perc10 perc
relaxációnincs5-8 perc8-10 perc10-12 perc
mantra-meditációnincs2-3 perc3-5 perc5 perc

Ajánló

Menü

Kapcsolat