Kéztámaszos és fordított testhelyzetű ászanák

Helyszín: SelfnessYOGA "Online jóga" Facebook csoport
Időpont: március 19. (szom.) 10:00-12:00
Ár: adomány alapú

Esemény leírása:

A workshop során erősítjük, valamint nyújtjuk a felső végtag, vállöv és hát izmait. Megtanuljuk, hogyan kell a kéztámaszos ászanák kivitelezése során a test izomzatával dolgozni. Továbbá rávezető gyakorlatokat ismerünk meg a fordított testhelyzetek elsajátítására és begyakoroljuk hogyan kell precízen felvenni-kitartani ezen ászanákat. Minden mentális félelmet kioldunk, amiket esetleg a fordított testhelyzetek irányába érzünk. A fordított testhelyzetek során az egész szervezet vérellátása megváltozik, melynek hatására szervezetünk minden része feléled. Táplálódnak az idegsejtek, javul a nyirokkeringés, kiegyensúlyozódik a hormonháztartás, az egész immunrendszer erősödik. Energetikailag a három fölső, vagyis a torok, homlok és a korona csakrák működését befolyásoljuk kedvező módon, ezért a kommunikáció, az intuíció és a tisztán látás képessége fejleszthető.

Érintett főbb ászanák: adho-mukha-svanászana, kasjapászana, kákászana, bakászana, ardha-sirsászana, sirsászana, pincsa-majurászana, szarvángászana, halászana, karnapídászana.

A gyakorlás 120 perces lesz.

Jelen jóga workshophoz szükséges eszközök:

jógamatrac, egy szabad falfelület, erősebb szék, jógás heveder (helyette jó egy nadrágszíj is), jógás blokk és/vagy tégla (helyette jó vastag könyv is), pléd és egy párna (bármilyen).

Oktató:

Medvegy Gergely - vasinava jógamester

Költsége:

Nincs fix költsége a részvételnek, de kérlek amennyivel tudsz, annyival támogass. Az adományod utalni tudod. (Számlaszámot lásd lentebb!)

Helyszín:

Az élő videót valós időben a SelfnessYOGA alábbi Facebook csoportjában fog elindulni:
"Online jóga - jóga videók - jóga otthon"

Részvétel:

Kérlek kattints rá a következő linkre és lépj be a csoportba: https://www.facebook.com/groups/onlinejoga/

Miután elfogadásra került a belépésed, menj fel ismét az előbb elmlített csoportba és a menüsorban (Leírás, Beszélgetés, Szobák...) lévő további menüben, amely három pontként jelenik meg, az "Értesítések kezelése" alatt állítsd be a "Minden bejegyzésről" részt.

A Facebook-on belül így fogsz értesülni a foglalkozásról, valamint így tudsz részt venni a videó megosztásban. Valós időben (március 19. szombat 10:00-12:00) legyél a csoportba és a "harang" ikon alatt figyeld az értesítést, arra kattintva láthatod majd a videót vagy az üzenőfal legyen megnyitva előtted. Ha nem lenne ott a felvétel, akkor frissítsd az oldalt és be fog jönni.

A jógás videó valós időben, illetve utána még 1 hétig lesz elérhető, aztán törlődik és felkerül a videótárba: IDE

Utalás:

Számlaszám, ahová a támogatásodat utalhatod:
Medvegy Gergely (K&H Bank)
10400085-86768090-75541004

Ha külföldről utalnál, akkor az adatok:
Medvegy Gergely (K&H Bank)
IBAN szám: HU06 10400085-86768090-75541004
BIC/SWIFT kód: OKHBHUHB

Köszönöm!

Találkozunk a SelfnessYOGA fenti csoportjában!

Várlak lelkesen és szeretettel:

Gergő