Esemény leírása:
A foglalkozás akkor ajánlott, ha valamilyen gerincproblémád van.
A fokozatosság elvét betartva:
- Mobilizáljuk a gerincet, a vállat és a csípőt.
- Nyújtjuk a beszűkült izmokat és letapadt kötőszöveteket.
- Erősítjük az elgyengült izmokat és helyreállítjuk a tartást.
- Javítjuk az idegrendszer működését a mozgásszervrendszerben.
- Oldjuk a felesleges feszültséget és stresszt.
- Energiával töltjük fel a szervezetet.
- Fejlesztjük a tudatosságot.
Ellenjavallatokat lásd a leírás legalján!
A gyakorlás 120 perces lesz.
Jelen jóga workshophoz szükséges eszközök:
Jógamatrac, egy szabad falfelület, erősebb szék, jógás heveder (helyette jó egy nadrágszíj is), jógás blokk és/vagy tégla (helyette jó vastag könyv is), pléd és egy párna (bármilyen).
Oktató:
Medvegy Gergely - vasinava jógamester, természetgyógyász, gyógymasszőr és gerincterapeuta.
Költsége:
Nincs fix költsége a részvételnek, de kérlek amennyivel tudsz, annyival támogass. Az adományod utalni tudod. (Számlaszámot lásd lentebb!)
Helyszín:
Az élő videót valós időben a SelfnessYOGA alábbi Facebook csoportjában fog elindulni:
"Online jóga - jóga videók - jóga otthon"
Részvétel:
Kérlek kattints rá a következő linkre és lépj be a csoportba: https://www.facebook.com/groups/onlinejoga/
Miután elfogadásra került a belépésed, menj fel ismét az előbb elmlített csoportba és a menüsorban (Leírás, Beszélgetés, Szobák...) lévő további menüben, amely három pontként jelenik meg, az "Értesítések kezelése" alatt állítsd be a "Minden bejegyzésről" részt.
A Facebook-on belül így fogsz értesülni a foglalkozásról, valamint így tudsz részt venni a videó megosztásban. Valós időben (július 30. szombat 10:00-12:00) legyél a csoportba és a "harang" ikon alatt figyeld az értesítést, arra kattintva láthatod majd a videót vagy az üzenőfal legyen megnyitva előtted. Ha nem lenne ott a felvétel, akkor frissítsd az oldalt és be fog jönni.
A jógás videó valós időben, illetve utána még 1 hétig lesz elérhető, aztán törlődik és felkerül a videótárba: IDE
Utalás:
Számlaszám, ahová a támogatásodat utalhatod:
Medvegy Gergely (K&H Bank)
10400085-86768090-75541004
Ha külföldről utalnál, akkor az adatok:
Medvegy Gergely (K&H Bank)
IBAN szám: HU06 10400085-86768090-75541004
BIC/SWIFT kód: OKHBHUHB
Köszönöm!
Találkozunk a SelfnessYOGA fenti csoportjában!
Várlak lelkesen és szeretettel:
Gergő
ELLENJAVALLATOK:
Mikor nem lehet jógázni?
Az ászanázást, illetve a tornázást nem ajánlott végezni nagyobb területet érintő akut
gyulladás esetén; lázas, vagy erősen legyengült állapotban; műtétek utáni lábadozás
időszakában; csonttörésnél; ahogy krónikus szív- és érrendszeri megbetegedések (pl.
krónikus magas vérnyomás, súlyos érelmeszesedés, szívinfarktus utáni állapot) esetén sem;
tudatmódosító szerek befolyása alatti állapotban; komolyabb pszichés megbetegedéseknél;
várandósság alatt (kivéve speciális kismama jóga) és a szülés utáni első három hónap
idejében. A hölgyek vegyék figyelembe a havi tisztulásuk idejét, annak megfelelően
kihagyva a fordított testhelyzeteket.
Mikor nem végezhető jelen workshop?
Amennyiben egy gerincbetegség az alábbi tüneteket produkálja, akkor ellenjavallt a
foglalkozás végzése, és mindenképp szakorvos felkeresése szükséges: zsibbadó, érzéketlen,
bénult testrészek és/vagy végtagok; kontrolállatlan mozgások; vizelet visszatartási probléma
(inkontinencia); akut nagy fájdalommal járó ízületi gyulladás; bárhol tapasztalt éles, szúró
vagy hasító fájdalom; nagyfokú mozgáskorlátozottság.
Kiegészítés:
Az online esemény nem helyettesíti a szakszerű orvosi vagy gyógytornászi
szakkezeléseket, mindössze azok kiegészítője lehet. Bármiféle gerincbetegséged van,
mindenképp keress fel egy ortopéd vagy reumatológus orvost és egy gyógytornászt.
