Tanfolyamok

Szúrjanamaszkár (napüdvözlet) tanfolyam

Időpontja: A képzés 2019. július 11-től indul. 4 alkalmas és minden héten csütörtökön lesz az oktatás 18:45-20:45-ig.

Mi a szúrjanamaszkár?

szúrjanamazkár (napüdvözletet) gyakorlatsor a jógahagyományok szerves részét képezi, s egy olyan módszer, amely egyesíti a jóga fontosabb elemeit. Az ászanák segítségével erőssé teszi a testet, a pránájáma által feltölt energiával, a relaxáció technikájával kiold minden feszültséget, a meditációval pedig kiegyensúlyozza az elmét. A tanfolyamon tanult napüdvözlet a Vrindávan-Gangotri Jógarendszerben lévő gyakorlatsorozat, amely 12 testtartást foglal magában. A testtartások egymás után kerülnek felvételre dinamikus módon és légzésszinkronnal. A gyakorlatsor egy ászana-folyam, egy olyan mozgásanyag, amely erőt, állóképességet és lazaságot ad a testnek. Minden ászanához társul egy légzés és egy mantra, amelyek segítségével megtapasztalható a légzés, a mozgás és a tudatosság egysége. A légzés – mozgás – tudatosság egységben tartása a meditáció előszobája. A meditációban pedig megtapasztalható az eredeti önvaló, mint örökkévaló, mindent átható lelki lény, amely különbözik az anyagi testtől.

A tanfolyam célja:

A fent említett kedvező hatások miatt minden tradíció ajánlja a napi szintű, rendszeres gyakorlását, hogy testi-szellemi-lelki szinten fennmaradjon az egészség. A szúrjanamaszkár elsajátítása és gyakorlása összetett folyamat, sok részletet szükséges megfelelő módon egyesíteni ahhoz, hogy a gyakorlat áldásos hatásai érvényesüljenek, ne pedig az ellenkezőjük. Éppen ezért szerencsés hiteles forrásból és megfelelően képzett jógatanártól megtanulni. A képzés célja, hogy a résztvevők megtanuljanak mindent, ami a szabályos kivitelezéshez elengedhetetlen.

A foglalkozás tematikája:

– a napüdvözlet teológiai alapjai (a test és a tudat felépítése, az egyéni lélek összekapcsolása a Legfelsőbb Lélekkel)
– történelmi háttér (honnan ered a szúrjanamaszkár)
– relaxációs módszerek a gyakorlás elősegítésére
– a pránájáma szabályos elsajátítása és annak alkalmazása a soron belül
– az energia áramoltatása (nádikcsakrák, Kundalíni energia)
– a mantra-meditáció (az elme fókuszálása, meditációs elvek, szúrjanamaszkár mantrái)
– az ászanák kivitelezése (rávezető technikákkal), hatásai, összefűzése
– a napüdvözlet egészére vonatkozó elvek és szabályok, a sor összeállítása
– a dinamika megértése (lassú, közepes, gyors tempóban végzés hatásai)
– egy jógaórába való illeszthetőség
– más ászanákkal való kombináció (vinjásza)
– egyéb tradícióban jelen lévő szúrjanamaszkárok megismerése és összehasonlításuk

A képzés különlegessége, hogy egyedülálló teljességgel tárja fel a napüdvözlet minden részletét és gyakorlásának teljes skáláját. Továbbá megtámogatja a megértést egy 70 oldalas igényesen összeállított, a képzés teljes anyagát lefedő jegyzet. A résztvevők a tanfolyam után alkalmassá válnak arra, hogy biztonsággal gyakorolják a napüdvözletet, annak minden elemével együtt, és aztán azt akár oktassák másoknak.

A tanfolyam felépítése: az oktatás 4 alkalommal van, esetenként 120 percben. Az elméleti előadások és a gyakorlati órák felváltva követik egymást.

Fontos információ: A részvételhez előzetes jelentkezés és legalább fél éves jógás múlt szükséges.

Oktató: Medvegy Gergely

Költsége: 13.000 Ft

Helyszín: Bhaktivedanta Jógastúdió Blaha

Cím: 1085 Budapest, József krt. 8.  4.em. 4-es ajtó. Kapucsengő: 11

Jelentkezés:

Jelentkezési lehetőség hamarosan!

Ajánló

Menü

Kapcsolat